रोजाना व्यायाम करने से बच सकते है इस तरह के कैंसर से
अगर आप भी कैंसर से बचना चाहते हैं तो आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए. जानें क्या कहती है रिसर्च.
नई दिल्लीः हाल ही में आई एक रिसर्च में शोधकर्ताओं ने पाया कि रोजाना व्यायाम करने से आप सात प्रकार के कैंसर के जोखिम से बच सकते हैं.
जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी में प्रकाशित शोध ने संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया में 750,000 से अधिक वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि सात प्रकार के कैंसर के जोखिम और शारीरिक गतिविधि के बीच गहरा संबंध है.
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अमेरिकन कैंसर सोसाइटी की भारतीय मूल की शोधकर्ता अल्पा पटेल ने कहा कि शारीरिक गतिविधि काफी हद तक हृदय रोग और डायबिटीज जैसी पुरानी बीमारियों पर उनके प्रभाव पर आधारित हैं. साथ ही ये आंकड़े इस बात का सबूत हैं कि व्यायाम स्तर कैंसर की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं.
रिसर्च में पाया गया कि लोगों को एक सप्ताह में 2.5 से 5 घंटे तेजी से व्यायाम और सप्ताह में 1.25 से 2.5 घंटे सामान्य गति से व्यायाम का लक्ष्य रखना चाहिए. आप रोजाना तेजी से 15 मिनट ये 30 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करते हैं तो ये भी आपके लिए फायदेमंद है.
पुरुषों को रोजाना सप्ताह में 7.5 से 15 घंटे तक व्यायाम करने से कोलन कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है. महिलाएं रोजाना व्यायाम से स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर से बच सकती हैं. इसके अलावा महिला और पुरुष रोजाना व्यायाम से किडनी कैंसर, मायलोमा कैंसर, लिवर कैंसर गैर-हॉजकिन लिंफोमा से बच सकते हैं.
ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
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