Omicron Variant Alert: Covid-19 से रिकवर होने के बाद इस तरह से फॉलो करें डाइट, नहीं होगी दिक्कत

Health Tips: कोरोनावायरस के केस कुछ दिनों की राहत के बाद फिर से बढ़ने लगे हैं. हम यहां आपको बताएंगे कि कोविड-19 से रिकवर होने के किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

कोविड-19 डाइट

Covid-19: कोरोनावायरस (Coronavirus) के केस कुछ दिनों की राहत के बाद फिर से बढ़ने लगे हैं. वहीं कोविड-19 से ज्यादातर लोग घर पर रहकर ही ठीक हो सकते हैं. इस दौरान दवाओं और मल्टीविटामिन्स के साथ-साथ आहार का स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है. वहीं कोरोनावायरस के कारण आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. ऐसे में तेज रिकवरी के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार की बहुत ज्यादा जरूरत होती है. कोरोनावायरस से ठीक हो रहे लोगों को रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने और इम्यूनिटी के पुनर्निर्माण के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि कोविड-19 से रिकवर होने के बाद किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

इस तरह करना चाहिए नाश्ता- कोविड-19 (Covid-19) रोगियों को सुबह-सुबह 7 भीगे हुए बादाम, साबुत 3 अखरोट और 6 किशमिश खाना चाहिए. इसके बाद अदरक और तुलसी के पत्तों से बना काढ़ा पीजिए. वहीं कुछ समय बाद कच्चे लहसुन की 2 कलियां चबाना चाहिए. इसके साथ ही नाश्ते में बेसन का चीला, अंडों का ऑमलेट खा सकते हैं. इसके  बाद अपने पसंद का कोई फल कीवी,संतरा, सेब,पपीता, अनानास का सेवन करें.

दोपहर और रात का भोजन- भोजन में हमेशा मल्टीग्रन आटे से बनी रोटियों को शामिल करें. इसके अलावा दोपहर के भोजन में एक कटोरी ताजा दही जरूर शामिल करें. लंच के बाद खजूर के दो पीस खा लें. वहीं रात का खाना हमेशा हल्का होना चाहिए. इसके लिए आप मूंगफली की खिचड़ी और मौसमी सब्जियां खा सकते हैं. वहीं रात के भोजन के बाद एक गिलास हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए.

इन चीजों से करना चाहिए परहेज- कोविड (Covid-19) से ठीक होने के बाद कुछ दिनों तक फलों के जूस, चीनी, शहद और भारी भोजन से परहेज करना चाहिए क्योंकि इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है. इसके अलावा किसी भी तरह के पदार्थ जैसे शराब, धूम्रपान आदि का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.