एक्सप्लोरर

कोरोना वैक्सीन लगवाने से पहले आपको ये दो काम जरूर करने चाहिए, जानें उपयोगी खबर

एक स्टडी के अनुसार कोरोना वैक्सीन का खास असर आपके शरीर को तब ही पहुंचेगा जब आप ये दो काम अपने दिनचर्या में शामिल करेंगे. जानें क्या कहती स्टडी.

दुनिया में साल भर से चले आ रहे कोरोना आंकड़े थम ने का नहीं ले रहे है. कोरोना की रोकथाम के लिये कई देशों ने वैक्सीन बना ली है और टीकाकरण की प्रक्रिया शुरू कर दी है. भारत में भी लोगों तक वैक्सीन पहुंचाने का काम शुरू हो चुका है.

जारी आंकड़ों के मुताबिक भारत में अब तक 19 लाख से ज्यादा लोगों को कोरोना वैक्सीन की पहली डोज मिल चुकी है. ज्यादा से ज्यादा लोगों तक वैक्सीन पहुंचे सरकार इस पर काम कर रही है. पहले चरण में ये वैक्सीन फ्रंट लाइन वर्क्स को उपलब्ध कराई जा रही है. साथ उन्हीं सभी लोगों को इस चरण में शामिल किया गया है जिन्हें अधिक आवश्यकता है. सूत्रों के मुताबिक, सरकार आने वाले समय में और कई वैक्सीनेशन सेंटर बना वॉक-इन-वैक्सीनेशन की प्रक्रिया शुरू कर सकती है.

नींद और एक्सरसाइज करेगी आपकी मदद

इस वक्त कोरोना के खतरे से बचने के लिये वैक्सीन एक सेफ और आसान तरीका दिख रहा है. लेकिन हालंहि कि एक स्टडी के मुताबिक, वैक्सीन का खास असर आपके शरीर को तब ही पहुंचेगा जब आप ये दो काम अपने दिनचर्या में शामिल करेंगे. स्टडी के अनुसार, आपके शरीर के लिये सही नींद और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है.

स्टडी की माने तो अगर आपके शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम ठीक नहीं तो आपको कोरोना से केवल वैक्सीन नहीं बचा सकती. आपको अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रोंग करना होगा. ज्यादा तनाव लेना, डिप्रैस होना आपकी इम्यूनिटी स्टिसटम को बिगाड़ सकता है. वहीं, सही नींद और थोड़ी एक्सरसाइज आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को बनाने में मदद करती है.

नींद इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है

स्टडी के मुताबिक, वैक्सीन लेने से पहले आपको अच्छी नींद समेत एक्सरसाइज करने की जरूरत है. आप ध्यान रखें कि वैक्सीन लगवाने से करीब दो दिन पहले की नींद आपको सही होनी चाहिए. यानी कि कम से कम 8 घंटे की नींद तो जरूर. वहीं, एक्सराइज भी आपके शरीर के लिये बेहतर साबित होगी. दरअसल, रिपोर्ट के मुताबिक अच्छी नींद लेने से आपकी इम्यूनिटी तो बढ़ती ही है साथ ही एंटीबॉडी और तेजी से बनती है. वहीं, एक्सरसाइज आपकी इम्यूनिटी को बनाये रखने में मदद करता है.

यह भी पढ़ें.

कोरोना केस घटने के बाद नई गाइडलाइंस जारी, सबके लिए खुलेंगे स्वीमिंग पूल-सिनेमाघरों में बढ़ेगी दर्शकों संख्या

World Corona Update: 24 घंटे में आए कोरोना के 5 लाख से अधिक नए मामले, 16 हज़ार से ज्यादा लोगों की हुई मौत

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Delhi Excise Policy Case: मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
The Goat Life Review: पृथ्वीराज सुकुमारन और ब्लेसी की ये फिल्म बताती है कि शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
द गोट लाइफ रिव्यू: शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
India-Germany: भारत ने लगाई 'लताड़' तो होश में आया जर्मनी, अंदरूनी मामलों में दखलअंदाजी से किया किनारा
भारत ने लगाई 'लताड़' तो होश में आया जर्मनी, अंदरूनी मामलों में दखलअंदाजी से किया किनारा
Good Friday 2024 Messages : दिल को छू जाने वाले संदेश और कोट्स, फेसबुक और व्हाट्सएप पर लगाएं स्टेटस
गुड फ्राइडे 2024: दिल को छू जाने वाले संदेश और कोट्स, फेसबुक और व्हाट्सएप पर लगाएं स्टेटस
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Election 2024: 'पीलीभीत से ​कभी खत्म नहीं होगा रिश्ता'- Varun Gandhi | ABP News |Triumph Rocket 3 R and GT Revealed! | ऑटो लाइवArvind Kejriwal Arrested: केजरीवाल की राह पर हैं पत्नी सुनीता? Sunita | AAP | ED Remand | BreakingLok Sabha Election: Bihar में 26 सीटों पर चुनाव लड़ेगी RJD? | ABP News | Election 2024 |

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Delhi Excise Policy Case: मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
The Goat Life Review: पृथ्वीराज सुकुमारन और ब्लेसी की ये फिल्म बताती है कि शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
द गोट लाइफ रिव्यू: शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
India-Germany: भारत ने लगाई 'लताड़' तो होश में आया जर्मनी, अंदरूनी मामलों में दखलअंदाजी से किया किनारा
भारत ने लगाई 'लताड़' तो होश में आया जर्मनी, अंदरूनी मामलों में दखलअंदाजी से किया किनारा
Good Friday 2024 Messages : दिल को छू जाने वाले संदेश और कोट्स, फेसबुक और व्हाट्सएप पर लगाएं स्टेटस
गुड फ्राइडे 2024: दिल को छू जाने वाले संदेश और कोट्स, फेसबुक और व्हाट्सएप पर लगाएं स्टेटस
Upcoming EVs: देश में 5 नई इलेक्ट्रिक कारें लाएंगी मारुति सुजुकी और टोयोटा, 2025 की शुरुआत में लॉन्च होगी eVX
देश में 5 नई इलेक्ट्रिक कारें लाएंगी मारुति सुजुकी और टोयोटा, 2025 की शुरुआत में लॉन्च होगी eVX
चीन ने पहले श्रीलंका के ऊपर लादा अरबों डॉलर का कर्ज, अब दिखा रहा है आंख
चीन ने पहले श्रीलंका के ऊपर लादा अरबों डॉलर का कर्ज, अब दिखा रहा है आंख
हाई बीपी- मल्टी विटामिन सहित इन दवाओं पर रेड अलर्ट, नकली दवाइयों के लेकर CDSCO ने जारी किए निर्देश
हाई बीपी- मल्टी विटामिन सहित इन दवाओं पर रेड अलर्ट, नकली दवाइयों के लेकर CDSCO ने जारी किए निर्देश
गोल ही क्यों होता है कुआं, आखिर क्या है इसके पीछे की वजह
गोल ही क्यों होता है कुआं, आखिर क्या है इसके पीछे की वजह
Embed widget