हमेशा, कभी-कभी या बिल्कुल नहीं, कितनी शराब पीना सही? WHO ने बताया यह पैमाना

ज्यादा शराब सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. आज हम आपको बताएंगे वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक एक व्यक्ति को एक दिन में कितना शराब पीना चाहिए?

एक रात में कितनी शराब पीना सही है

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Alcohol Consume: आजकल शराब पीने का बस बहाना चाहिए. कुछ लोग शाम ढलते ही हर दिन 2-3 पैग लगा लेते हैं. कुछ लोग तो हर रोज अपने दोस्तों के साथ पीते हैं. शराब के शौकीन कोई बुरी बात नहीं है लेकिन इसका बिल्कुल भी यह अर्थ नहीं होता है कि आप रोजाना पिएं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ज्यादा शराब सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. आज हम आपको बताएंगे वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक एक व्यक्ति को एक दिन में कितना शराब पीना चाहिए?

इतनी पीने से सेहत पर नहीं होगा बुरा असर

शराब की बोतल खुलते ही कुछ लोग ऐसे होते हैं जो उसे खत्म होने के पीछे पड़ जाते हैं. शराब के शौकीनों को भी सेहत पर काफी ज्यादा बुरा असर होता है. एक लिमिट में ही पीना चाहिए. शराब की लिमिट पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग होती है. एक पुरुष के लिए 2 पैग सही होती है वहीं महिला के लिए एक पैग सही होता है. 

एक पेग में होती है कितनी शराब

जहां तक एक पेग में शराब की मात्रा का सवाल है तो लगभग 14 ग्राम शराब की मात्रा होती है. हालांकि अलग-अलग अल्कोहल की मात्रा वाली शराब के पेग में अंतर होता है. कोई शराब ऐसी होती है जिसमें 50 प्रतिशत तक अल्कोहल है तो किसी में 35 प्रतिशत होता है. ऐसे में पेग बनाते समय शराब की मात्रा का ध्यान रखें और लिमिट में पिएं.

ज्यादा शराब से सेहत खराब
ज्यादा शराब पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इससे न सिर्फ सेहत पर बुरा असर पड़ता है बल्कि सामाजिक तौर पर भी सम्मानित दृष्टि से नहीं देखते. घरों में लड़ाई झगड़े और रोड एक्सीडेंट जैसी घटनाएं भी ज्यादा शराब पीने की वजह से होती रहती हैं. इसलिए जरूरी है कि शराब के शौकीन इसे लिमिट में पिएं.

एक दिन में कितना पीना चाहिए शराब

पुरुषों को एक हफ़्ते में 14 से ज़्यादा ड्रिंक नहीं लेनी चाहिए और एक दिन में 4 से ज़्यादा ड्रिंक नहीं लेनी चाहिए. महिलाओं को एक हफ़्ते में 7 से ज़्यादा ड्रिंक नहीं लेनी चाहिए और एक दिन में 3 से ज़्यादा ड्रिंक नहीं लेनी चाहिए. लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि किस चीज़ को ड्रिंक माना जाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.