क्या आप भी पीते हैं इंस्टेंट कॉफी? जान लीजिए सेहत पर इसका क्या असर पड़ता है

इंस्टेंट कॉफी सेहत पर अच्छा या बुरा कैसा डालता है असर. आज हम इस आर्टिकल के जरिए जानने की कोशिश करेंगे.

इंस्‍टेंट कॉफी पीना चाह‍िए या नहीं

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आजकल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में हर एक व्यक्ति को हर चीज फटाफट चाहिए. जैसे- इंस्टेंट फूड-इंस्टेंट कॉफी, रेडी टू  वियर कपड़े. कपड़े और बाकी चीजों की बात अलग है लेकिन इंस्टेंट फूड और कॉफी क्या सेहत के लिए फायदेमंद हैं? बाजार में इंस्टेंट कॉफी का चलन बढ़ा है. इसमें एक पाउच में कॉफी पाउडर होता है. जिसमें मिल्क और चीनी मिला होता है. बस आपको गर्म पानी में इसे मिलाकर पी लेना है. कॉफी के शौकीन लोगों को इंस्टेंट कॉफी काफी ज्यादा पसंद होती है. आज लेकिन हम जानेंगे यह फायदेमंद होती है या नहीं?

इंस्टेंट कॉफी सेहत के लिए अच्छी है या बुरी?

एक लीमिट तक कॉफी पीना सही रहता है. कॉफी पीने से  ड‍िप्रेशन, हार्ट की बीमारी और टाइप 2 डायब‍िट‍िज जैसी गंभीर बीमारी से बचाव होता है. इंस्टेंट कॉफी में काफी ज्यादा चीनी होती है. इसे ज्यादा पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है.  इंस्टेंट कॉफी में फैट काफी ज्यादा होता है. जिसके कारण वजन बढ़ सकता है. और ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ने लगता है. जिन लोगों को दूध से एलर्जी है उन्हें तो बिल्कुल भी इंस्टेंट कॉफी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. 

कॉफी की जगह ट्राई करें यह हेल्दी ड्रिंक

कॉफी की जगह आप हर्बल टी भी ट्राई कर सकते हैं. जैसे- पिपरमिंट टी या जिंजर टी. यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, 

कॉफी की जगह आप ग्रीन टी पी सकते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. 

सर्दियों में आप कॉफी की जगह हल्दी और दूध भी पी सकते हैं क्योंकि यह शरीर को गर्म रखने का काम करता है

सर्दियों में आप नींबू पानी भी पी सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है. जो इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करता है. 

कॉपी की जगह कोकोनट वॉटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. जो शरीर को काफी लंबे वक्त तक हाइड्रेट करता है.