ब्रेस्ट कैंसर का डर सता रहा है, तो इन ट्रिक्स को अपनाकर घर पर ऐसे करें ब्रेस्ट की जांच
डॉक्टर से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट तक ब्रेस्ट कैंसर में सेल्फ एग्जामिन को बहुत ज्यादा महत्व देते हैं. उनका कहना है कि ब्रेस्ट कैंसर से बचना है तो औरतों को सेल्फ एग्जामिन करना होगा.
ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) औरतों में आम है. ब्रेस्ट कैंसर को लेकर हम गूगल पर कई तरह की बातें पढ़ते हैं. ब्रेस्ट कैंसर में यह होता है, वो होता है. लेकिन इन सब के बीच सबसे बड़ा सवाल यह है कि ब्रेस्ट कैंसर को आसानी से महसूस किया जा सकता है क्या? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्रेस्ट कैंसर तब तक महसूस नहीं किया जा सकता है जब तक कि ट्यूमर बड़ा न हो जाए या उसे महसूस न किया जा सके. यह भी सच है कि ब्रेस्ट कैंसर औरतों में आम है यह दूसरे कैंसर से काफी ज्यादा अलग है. ब्रेस्ट कैंसर के लक्षणों में ब्रेस्ट में दर्द, डिम्पलिंग और निप्पल का उल्टा होना शामिल होता है. ब्रेस्ट कैंसर को लेकर जागरूकता फैलाया जा रहा है. इसलिए आजकल डॉक्टर से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट तक ब्रेस्ट कैंसर में सेल्फ एग्जामिन को बहुत ज्यादा महत्व देते हैं. उनका कहना है कि ब्रेस्ट कैंसर से बचना है तो औरतों को खुद से समय-समय पर सेल्फ एग्जामिन करना होगा इसकी वजह से वह सजग रहेंगी कि उनके ब्रेस्ट में किसी तरह का गांठ तो नहीं बन गया है.
कैसे कर सकते हैं ब्रेस्ट का सेल्फ एग्जामिन
दुनियाभर में ब्रेस्ट कैंसर के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं. उनमें से औरतों की संख्या सबसे ज्यादा है. भारत की बात करें तो यह 25 से 32 प्रतिशत महिलाएं ऐसी हैं जो ब्रेस्ट कैंसर का शिकार हो रही है. बढते हुए संख्या को देखते हुए ब्रेस्ट का सेल्फ एग्जामिन करना बेहद जरूरी है. आप जब खुद से ब्रेस्ट को चेक करेंगी तो आप इसके शुरुआती स्टेज का आसानी से पता लगा सकती हैं. साथ ही इस जानलेवा बीमारी को वक्त रहते रोका जा सकता है. डॉक्टर के पास शुरुआती चेक करने के से पहले आप घर पर खुद से भी ब्रेस्ट का जांच कर सकती है. अब सवाल यह उठता है कि ब्रेस्ट का जांच के क्या-क्या स्टेप होते हैं.
इन स्टेप को फॉलो करके ब्रेस्ट को ऐसे कर सकते हैं चेक
सबसे पहले मीरर के सामने खड़े हो जए
आपको ब्रेस्ट में किसी तरह का गांठ या उसमें दर्द फिल हो रहा है तो मिरर के सामने खड़े हो जाए. साथ ही कोशिश करें कि रूम में रोशनी हो. अब कंधों को सीधा कर लें. साथ ही बाजू को साइड में आराम से रखें और फिर अपने ब्रेस्ट को हाथ की मदद से चेक करें. साथ ही आइना में देखें कि ब्रेस्ट की साइज में अतंर तो नहीं है साथ ही ब्रेस्ट के शेप भी अच्छे से चेक करें.
निपल्स की ऐसे जांच करें
ब्रेस्ट का बाद निपल्स की इस तरह से जांच करें. सबसे पहले निपल्स का रंग देखें कहीं ये बदला हुआ तो नहीं है. कहीं उसमें किसी तरह का दाग या धब्बा तो नहीं दिख रहा है. इसलिए निपल्स को आगे से थोड़ा सा दबाकर भी देखें. ताकि यह पता लगाया जा सके कि इसमें में व्हाइट कलर का पानी तो नहीं निकल रहा है.
आर्मपिट के तरफ भी चेक करें
ब्रेस्ट कैंसर में सिर्फ ब्रेस्ट ही नहीं बल्कि आर्मपिट को भी ठीक से चेक करना बेहद जरूरी है. इसलिए अपने हाथ उठाएं और अपने आर्मपिट को ठीक से चेक करें. ताकि उसमें भी अगर किसी तरह का गांठ हो तो वो आप आराम से चेक कर सकें. आर्मपिट और अंडरआर्म्स को ठीक से चेक करें.
पीरियड्स के 3-5 दिन बाद करें चेक
ब्रेस्ट का सेल्फ एग्जामिनेशन बेहद जरूरी है लेकिन इसका भी एक खास समय है जो आपको बेहतर रिजल्ट देगा. आपको अपने ब्रेस्ट का सेल्फ एग्जामिन करना है तो पीरियड्स के 3-5 दिन बाद चेक करें. इसके पीछे कारण यह है कि पीरियड्स के 5 दिन बाद ब्रेस्ट में सूजन कम हो जाता है. ऐसे में यह है ब्रेस्ट टाइम. हर महीने पीरियड्स के बाद 10 मिनट खुद के लिए समय निकालें और ब्रेस्ट को ठीक से चेक करें. आप खुद से अच्छे से चेक करेंगी तो आपको आराम से पता चल जाएगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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