क्या आपको भी होती है बार-बार पेट फूलने की समस्या? अगर हां... तो जरूर ट्राई करें ये टिप्स

Bloating Issues: कुछ खाते ही पेट फूलने की समस्या शुरू हो जाती है तो आपको अपनी डायट के साथ ही अपने स्लो डायजेशन पर भी ध्यान देना चाहिए. यहां कुछ ऐसी हर्ब्स के बारे में जानें, जो इसे बेहतर बनाती हैं...

पेट फूलने की समस्या से कैसे बचें? (इमेज सोर्स: गूगल)

Home Remedies For Bloating: अगर आप उन लोगों में शामिल हैं, जिन्हें पेट और पाचन संबंधी समस्याएं बार-बार होती रहती हैं. खासतौर पर पेट फूलना तो आपको सिर्फ अपनी डायट पर नहीं बल्कि इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि आपका डायजेशन कैसे बूस्ट हो. क्योंकि यदि डायजेशन सही होता है तो आपके खाए हुए भोजन का पाचन बहुत अच्छी तरह हो जाता है और इससे पेट फूलने की समस्या नहीं होती है. तो यहां सबसे बड़ी बात सामने ये आती है कि आपको पेट फूलने की समस्या से तुरंत बचने के लिए तो कुछ घरेलू और प्रभावी हर्बल उपाय अपना लेने चाहिए. लेकिन लॉन्ग टर्म में राहत पाने के लिए और इस समस्या से बचे रहने के लिए अपनी डायट पर ध्यान देने के साथ ही डायजेशन को बूस्ट करना चाहिए...

भोजन के बाद खाएं ये तीन चीजें

खाना खाने के करीब 30 मिनट बाद आप 1 चुटकी काला नमक, आधा चम्मच अजवाइन और 1 चुटकी हींग, इन तीनों चीजों को एक साथ गर्म पानी के साथ खा लें. आपको पेट फूलने की समस्या नहीं होगी.

इस चाय का सेवन करें

खाना खाने के 30 से 40 मिनट बाद आप जीरा चाय का सेवन करें. इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें. और इसका सेवन करें. इसमें आपको चीनी मिलाने की जरूरत नहीं है. ऐसे ही इसका सेवन करें. यदि मीठा ऐड की करना चाहें तो बहुत थोड़ा-सा गुड़ डाल लें.

ये पत्तियां और थोड़ा-सा नमक
खाना खाने के 30 मिनट बाद आप पुदीना की 6 से 7 पत्तियां लें और इन्हें एक से दो चुटकी काला नमक मिलाकर खा लें. इसके बाद आपका पाचन अपने आप ठीक हो जाएगा. पुदीना पत्तियों की जगह आप अजवाइन की पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं. इन्हें भी इसी तरह नमक के साथ खाएं. लेकिन अजवाइन की 2 से 3 पत्तियां काफी हैं.

इस पानी का सेवन करें

हालांकि यह नुस्खा गर्मी के मौसम में लेना ज्यादा बेहतर है. लेकिन सर्दी में यदि आप दोपहर के भोजन के बाद और धूप के समय इसका सेवन कर सकते हैं. आप एक गिलास नॉर्मल पानी लें और इस पानी में आधा नींबू लेकर इसका रस मिला लें और इसे खाना खाने के 30 मिनट बाद पी लें. नींबू पाचन को बेहतर बनाता है और बॉडी हाइड्रेट भी रखता है. लेकिन ध्यान रखें कि भोजन करने के कम से कम 30 मिनट बाद ही इसका सेवन करें, इससे पहले नहीं.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.