Remedies For Loose Motion: इमरजेंसी में लूज मोशन रोकने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीका, तुरंत मिलेगा आराम

Stop Loose Motion: सर्दी के मौसम में ठंड लग जाने के कारण भी लूज मोशन की समस्या होती है. साथ ही खान-पान में गड़बड़ी के कारण भी ऐसा होता है. इसे तुरंत रोकने के लिए क्या करना चाहिए, यहां जानें...

लूज मोशन ठीक करने के घरेलू नुस्खे

Loose Motion In Winter: सर्दी के मौसम में पेट में अचानक होने वाला दर्द या क्रैंप्स बहुत परेशान करते हैं. अगर इनके बाद लूज मोशन शुरू हो जाए तो समझ जाना चाहिए कि ठंड लगने के कारण पेट खराब हो गया है. हालांकि उल्टा-सीधा खा लेने के बाद भी क्रैंप्स के साथ ही लूज मोशन शुरू होते हैं लेकिन आमतौर पर ये क्रैंप्स पेट के निचले हिस्से में होते हैं. जबकि ठंड लगने के कारण होने वाले क्रैंप्स पूरे पेट में फील होते हैं या फिर पेट के ऊपरी हिस्से में बेचैन करने वाली फीलिंग होती है.

आपको पेट दर्द, क्रैंप्स और लूज मोशन किसी भी कारण से हो रहे हों लेकिन आपको भोजन करना बंद नहीं करना है. बल्कि कुछ खास चीजों को खाना है, जो शरीर को ताकत भी देंगी और लूज मोशन को भी नैचरली कंट्रोल करेंगी. क्योंकि लूज मोशन के दौरान शरीर में बहुत कमजोरी आ जाती है, ऐसे में अगर आप कुछ खाएंगे भी नहीं तो स्थिति और गंभीर हो सकती है. आपको क्या खाना है, यहां जानें...

मूंग दाल की खिचड़ी खाएं

• लूज मोशन को रोकने का सबसे प्रभावी और पारंपरिक तरीका है कि आप मूंग दाल की खिचड़ी खाएं. लेकिन इस खिचड़ी को सूखा और खिला-खिला ना बनाएं बल्कि पानी अधिक डालकर इसे पतला बनाएं. ताकि इसे डायजेस्ट करने में पाचन तंत्र पर अधिक दबाव भी ना पड़े और शरीर में हाइड्रेशन भी होता रहे.
• दिन में इस खिचड़ी को आप दही के साथ खाएं और रात में बिना दही के खाएं. टेस्ट बढ़ाने के लिए आप बहुत थोड़ी मात्रा में (सिर्फ 1/4 चम्मच) गाय का शुद्ध देसी घी मिलाकर खा सकते हैं. इससे अधिक मात्रा में घी डालना भी आपको नुकसान दे सकता है.

दही चावल खाएं
प्लेन राइज के साथ प्लेन दही खाएं. ध्यान रखें कि आपको स्वाद के लिए इनमें नमक भी नहीं मिलाना है. इन्हें आप दोपहर के समय सेवन करें. जब भी भूख लगे थोड़ी-थोड़ी मात्रा में इनका सेवन करते रहें.

जीरा-अजवाइन को भूनकर खाएं

• आपको जब भी खिचड़ी खानी है या दही-चावल खाने हैं. इन्हें खाने के बाद भुना हुआ जीरा और अजवाइन का सेवन करना है. जीरा-अजवाइन के इस मिक्स को दिन में सिर्फ दो बार लेना है. एक चम्मच लेकर इसे धीरे-धीरे चबाकर खाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें.
• जीरा-अजवाइन को तैयार करने के लिए आप तवे पर एक बड़ा चम्मच जीरा और एक चम्मच अजवाइन मिलाकर भून लें, इसे भूनने के लिए घी या ऑइल का उपयोग नहीं करना है. सिर्फ ऐसे ही रोस्ट करना है. फिर इन्हें अदरक कूटने वाले इमाम दस्ते में कूट लें और जरूरत होने पर एक टेबल स्पून लेकर गुनगुने या ताजे पानी के साथ सेवन करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.