Health Tips: बढ़ रहे हैं कोरोना के मामले, इन विटामिन से बूस्ट करें इम्यूनिटी

Coroan Case Update: कोरोना के केस काफी तेजी से बढ़ रहे हैं. वहीं बारिश में सीजनल बीमारियां भी फैल रही हैं. इसलिए इन विटामिन का सेवन जरूर करें और इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं.

विटामिन

Boost Your Immunity: बदलते मौसम के साथ कोरोना के केस भी तेजी से बढ़ रहे हैं. कोरोना के नए वेरिएंट के मामले मुंबई समेत कई जगहों पर सामने आ रहे हैं. मानसून में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है ऐसे में कोई भी संक्रमण तेजी से फैलता है. अगर आप खुद को कोरोना और अन्य संक्रमण से बचाना चाहते हैं तो डाइट में विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार शामिल करें. इससे बीमारियां शरीर से दूर रहेंगी. मानसून में सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार भी फैलता है. ऐसे इम्यूनिटी का मजबूत बनाने के लिए इन विटामिन का सेवन जरूर करें. 

विटामिन-सी (Vitamin-C)- शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में विटामिन सी बहुत मदद करता है. इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत बनती है. विटामिन सी फेफड़ों की सूजन को कम करता है. इसके लिए आप सीजनल खट्टे फलों और सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करें.

​​विटामिन-डी (Vitamin D)- जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होती है उनकी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. ऐसे लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं. कैल्शियम और फॉस्फोरस को शरीर तक पहुंचाने के लिए भी विटामिन-डी जरूरी है. विटामिन डी से सांस संबंधी संक्रमण से बचा जा सकता है. कोरोना में शरीर में विटामिन डी सही मात्रा में होना जरूरी है. 

जिंक (Zinc)- जिंक एक ऐसा मिनरल है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है. शरीर में जिंक की मात्रा एकदम सही होनी चाहिए. जिंक शरीर में लिंफोसाइट्स काउंट बढ़ाने में मदद करता है और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. इसलिए जिंक का सेवन जरूर करें. 

विटामिन बी-6 (Vitamin B 6)- इम्यूनिटी बूस्ट करनी है तो डाइट में विटामिन बी-6 से भरपूर आहार शामिल करें. विटामिन बी-6 में बायोकेमिकल नामक कैमिकल होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.