Health Tips: क्या होता एल्कलाइन वॉटर? आपको कई बीमारियों से बचाने में करेगा मदद

How To Control Acidity: रूटीन में एसिडिटी से बचना है तो नॉर्मल पानी की जगह Alkaline वॉटर पियें. जानिये क्या होता है एल्कलाइन वॉटर और क्या हैं इसके फायदे.

एल्कलाइन वाटर

Alkaline water Benefits: Alkaline पानी में नॉर्मल पानी से ज्यादा Ph होता है, जो हमारे शरीर में बनने वाले एसिड को खत्म कर देता है. ऐसे पानी पीने से पेट साफ रहता है और एसिडिटी नहीं होती. सादा पानी में सामान्य तौर पर 7 pH लेवल होता है और किसी पानी में में अगर  8 या 9 या इससे ज्यादा pH पाया जाता है तो वो एल्कलाइन वॉटर की केटेगरी में आता है. 

Alkaline वॉटर के फायदे

• एल्कलाइन वॉटर पीने से हड्डियां मजबूत होती है
• इससे शरीर में कम एसिड बनता है और एसिडिटी नहीं होती
• ये हाई बीपी और कोलेस्ट्रोल कम करने में मददगार है
• इससे शरीर में हाइड्रेशन बढ़ता है 
• एल्कलाइन वॉटर एजिंग कम करता है
• इस पानी से डाइजेशन इंप्रूव होता है

क्या है एल्कलाइन पानी 
दरअसल खाने और पीने में दो तरह के तत्व पाये जाते हैं एल्कलाइन और एसिडिक. एसिडिक खाना और पानी बीमारियां पैदा करता है जबकि एल्कलाइन सेहत के लिये अच्छा माना जाता है.  एल्कलाइन को 0-14 pH लेवल पर मापते हैं और किसी खाने या पानी में अगर ये 14 तक है तो वो अच्छा माना जाता है. अगर कोई पानी या खाना 0 या 1 है तो उसे एसिडिक माना जायेगा और अगर 13-14 है तो उसे एल्कलाइन माना जायेगा 

हालांकि सिर्फ  pH हाई होने से पानी पूरी तरह एल्कलाइन नहीं होता और उसके सारे बेनिफिट नहीं मिलते बल्कि पानी में एल्कलाइन मिनरल और नेगेटिव ऑक्सिडेशन रिडक्शन पॉटेंशियल( ORP) भी होना चाहिये. इससे पानी एंटी ऑक्सिडेंट की तरह काम करता है. पानी में जितना ज्यादा ORP वैल्यू नेगेटिव आयेगी वो उतना अच्छा एंटीऑक्सिडेंट होगा.   

कहां से लाएं एल्कलाइन वॉटर
आजकल मार्केट में एल्कलाइन वॉटर वाले RO मिल रहे हैं जिनमें एक अलग से एल्कलाइन कार्टिज लगी होती है जो पानी का Ph लेवल बढ़ा देती है और उसमें जरूरी मिलरल्स भी एड कर देती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.