Weight Loss: कॉफी में ये चीज मिलाकर पीने से जल्दी कम होता है वजन, मिलती है भरपूर एनर्जी

Weight Loss: कॉफी पीने के कई फायदे हैं लेकिन बहुत से नुकसान भी हैं. वैसे किसी भी भोजन को सीमित मात्रा में लेना सदैव लाभकारी रहता है. इस आर्टिकल में कॉफी का स्वाद लेते हुए, वजन घटाने की विधि बताई गई है

वजन घटाने के लिए ऐसे बनाएं कॉफी

Coffee Benefits And Weight Loss: आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करना (Weight Control) चाहते हैं या फिर बढ़ चुके वजन को कुछ किलो कम करना चाहते हैं (Weight Loss), इस काम में आप कॉफी (Coffee) की मदद ले सकते हैं. जी हां, शरीर को तुरंत एनर्जी (Instant Energy) देने वाली कॉफी में अगर एक खास DIY पेस्ट मिलाकर इसका सेवन किया जाए तो यह वेट लॉस में काफी सहायक होती है. यह पेस्ट आपको कैसे बनाना है और इसके लिए आपको किन चीजों की जरूरत है, यहां जानें...

• नारियल का तेल (फूड ग्रेड)
• दालचीनी पाउडर
• शुद्ध शहद 

इस विधि से तैयार करें
आप 100 ग्राम शहद में 120 एमएल नारियल का तेल मिलाएं और फिर इसमें एक टी-स्पून दालचीनी पाउडर मिलाएं. सभी चीजें अच्छी तरह मिक्स कर लें और फिर इस पेस्ट को कांच के जार में भरकर फ्रिज में रख लें.

उपयोग विधि 

• दिन में जब भी आप कॉफी पिएं आपको इस पेस्ट का उपयोग करना है. लेकिन दिन में दो बार से अधिक इसका उपयोग ना करें.
• कॉफी तैयार करने के बाद इस पेस्ट को कॉफी में मिलाएं और इसका स्वाद लें. बेहतर रहेगा कि अगर आप इस पेस्ट को ब्लैक कॉफी में मिक्स करके पिएं.

ऐसे मिलता है लाभ?

• अगर आपके मन में यह सवाल आ रहा है कि आखिर ऑइल और शहद के साथ दालचीनी आपका वेट कैसे कम कर सकती है तो जान लीजिए कि नारियल का जो खाने वाला तेल होता है जिसे फ्रूड ग्रेड ऑइल कहते हैं, यह खुद वेट लॉस में काफी प्रभावी तरीके से काम करता है. क्योंकि यह मेटाबॉलिज़म को बूस्ट करता है, जिससे शरीर में जमा फैट बहुत तेजी से बर्न होने लगता है.
• शहद (Honey) आपके शरीर को ऊर्जा (Energy) देने का काम करता है, जलन से बचाता है और इसके एंटिऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) दालचीनी (Cinnamon) के एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ मिलकर शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स (Free Radicals) का खात्मा करते हैं. साथ ही ये दोनों भी पाचन (Digestion) और मेटाबॉलिज़म (Metabolism) को बेहतर बनाने में सहायक हैं. यदि आपको शुगर (Diabetes) की समस्या है तो आप सिर्फ नारियल तेल (Food Grade Coconut Oil) और दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं. शहद का उपयोग इस पेस्ट में वैकल्पिक है. 

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.