Honey Benefits: रात में शहद खाना सही होता है या सुबह? जानें क्या है इसके फायदे

अच्छी सेहत पाने के लिए लोग रोजाना जिम, कसरत करते हैं. लेकिन इसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजे भी खाना चाहिए.

शहद खाने का सही समय? ( Image Source :freepik )

स्वस्थ रहने के लिए लोग कई मेहनत करते हैं. ऐसे में लोग मॉर्निंग वॉक के लिए जाते हैं और खान-पान में भी बदलाव करते हैं. वहीं शहद सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. इसके रोजाना सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं.  लेकिन कई बार लोग कंफ्यूज होते हैं कि शहद का सेवन कब करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. आप भी कंफ्यूज हैं, तो यह खबर आपके लिए है. आज हम आपको बताएंगे कि शहद का सेवन सुबह करना चाहिए या रात में.

रात में शहद का सेवन

अगर आप रात में शहद का सेवन करते हैं, तो आपको कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं. आप शहद का सेवन रात में करते हैं, तो इससे आपको बेहतरीन नींद आ सकती है. शहद में मेलाटोनिन होता है, जो एक हार्मोन को जनरेट करता है जिससे नींद अच्छी आने लगती है. इसके अलावा अगर आप रात में शहद खाते हैं, तो यह आपको खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. शहद वजन घटाने में काफी कारगर माना गया है.

सुबह शहद का सेवन

बात करें सुबह शहद का सेवन करने के फायदों के बारे में, तो अगर आप रोजाना खाली पेट सुबह शहद खाते हैं, तो इससे आपको ऊर्जा मिलती है. इसके अलावा शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. अगर आप रोजाना सुबह शहद खाते हैं, तो इससे आपका मस्तिष्क ऊर्जावान रहता है साथ ही स्किन ग्लो करती है और पिंपल्स से राहत मिलती है. 

अगर आपको नींद की समस्या है और आप वजन कम करना चाहते हैं, तो शहद को रात में सोते टाइम खाना सही रहेगा. वही आपको स्किन से संबंधित कोई समस्या है, तो आप शहद का सेवन सुबह खाली पेट करें. शहद खाने से पहले देख लें कि आपको इससे कोई एलर्जी तो नहीं या फिर आप डायबिटीज के शिकार हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

यह भी पढ़ें : Food Tips: मीठा खाने के बाद तुरंत पी रहे पानी तो हो जाएं सावधान, जानें कारण और नुकसान