सुबह, दोपहर या शाम...जानिए फल खाने का क्या है सबसे राइट टाइम, इस वक्त खाएंगे तो हमेशा रहेंगे फिट एंड फाइन

दिन में फल खाने का सबसे बेस्ट टाइम कौन सा है. इस सवाल को लेकर अक्सर बहस होती रहती है. हर किसी का अलग-अलग मानना है. अगर आप भी कभी भी फल खा लेते हैं तो यहां जान लीजिए इसका सबसे सही वक्त क्या है.

फल खाने का सही समय क्या ( Image Source :Freepik )

Best Time To Eat Fruits : फल खाना सबसे पौष्टिक माना जाता है. यह आपको फिट और हेल्दी रखता है. अलग-अलग मौसम में अलग-अलग फल मार्केट में आते हैं और हर किसी में अपना गुण होता है. इसलिए आप पूरे साल खुद को चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ रखने के लिए फलों को अपनी डाइट में सामिल कर सकते हैं. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के चलते फल और भी ज्यादा फायदेमंद (Fruit Benefits) होते हैं लेकिन इन्हें खाने का सही समय हर किसी को नहीं पता होता है. कुछ लोग कहते हैं फल सुबह खाना चाहिए तो कुछ दोपहर और शाम को सबसे बेस्ट टाइम बताते हैं. कंफ्यूज होने की जरूरत नहीं है, आइए जानते हैं फल खाने का सबसे राइट टाइम (Best Time To Eat Fruits) कौन सा है...

 

फल खाने का सबसे राइट टाइम क्या है

दिन में फल खाने का सबसे सही टाइम क्या है, इसको लेकर अलग-अलग राय है. कुछ लोग मानते हैं कि सुबह फल खाने से उसके शुगूर ठीक तरह से टूट सकते हैं. वहीं, कुछ का मानना है कि दोपहर में लंच के दौरान स्नैक्स के तौर पर फल खा सकते हैं. हालांकि, ऐसा भी माना जाता है कि खाने के साथ फल का सेवन पाचन को प्रभावित कर सकता है. चूंकि फल फाइबर से भरे होते हैं, जो पके भोजन के साथ पेट को इसे प्रॉसेस करने में परेशानी पैदा कर सकते हैं. लेकिन फलों को खाने का सबसे हेल्दी तरीका मील के बीच में खाना माना जाता है.

 

क्या खाने के आसपास फल का सेवन नहीं करना चाहिए

खाने के साथ भी आप फल को खा सकते हैं. इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. बस यह पाचन क्रिया को थोड़ा स्लो कर देता है. सुबह जल्दी फल खाना सबसे अच्छा माना जाता है. खाने के बीच में पर्याप्त गैप रखकर भी आप फलों को खा सकते हैं.

 

क्या फल और ड्राई फ्रूट्स में समानता

लंबे समय तक जिसे उपयोग करने के लिए रख सकते हैं, उसमें फ्रेश चीजों की तरह न्यूट्रिशन वैल्यू नहीं होती है. फलों के लिए ऐसा ही है. वहीं, बाजार में कई ब्रांड्स के ड्राई फ्रूट्स मिल रहे हैं. वहीं, फलों के इन सूखे रूप का इस्तेमाल कभी-कभी ही होता है. इसलिए इन्हें ताजे फल का विकल्प नहीं माना जा सकता है.