Ragi Benefits: सुपरफूड है रागी, कैंसर के जोखिम को करता है कम, आपके दिल का भी रखता है ख्याल

कुछ रिसर्च के मुताबिक,रागी कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का जोखिम भी कम कर देता है. इसके साथ ही यह हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. रागी कैंसर की बीमारी का खतरा कम करने में रामबाण की तरह काम करती है.

रागी के फायदे ( Image Source :Freepik )

Benefits Of Ragi :कैंसर आज सबसे खतरनाक बीमारी है. इसकी वजह से हर साल बड़ी संख्या में लोग अपनी जान गंवा रहे हैं. WHO के अनुसार, हर साल करीब एक करोड़ लोगों की मौत कैंसर की वजह से हो जाती है. भारत भी कैंसर से अछूता नहीं है. इंडिया अगेंस्ट कैंसर के आंकड़ों की बात करें तो वर्तमान में करीब 27 लाख लोग कैंसर की चपेट में हैं. 2020 में कैंसर से करीब 8.5 लाख लोगों की मौत हो गई थी. कैंसर के लिए ज्यादातर हमारी लाइफस्टाइल और गलत खानपान जिम्मेदार होता है. इसके अलावा पर्यावरण भी इसके लिए जिम्मेदार माना जाता है. वहीं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन की एक खबर के मुताबिक, एक साइंटिफिक पेपर में बताया गया है कि 5 से 10 प्रतिशत कैंसर जीन की वजह से होती है.

कैंसर की रामबाण दवा है रागी !

आज अपनी डाइट को लेकर हर कोई अलर्ट दिखाई दे रहा है. मोटे अनाज को सुपरफूड के तौर पर माना जाता है. अमेरिकी नेशनली सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के मुताबिक, रागी (Ragi Benefits) कैंसर की बीमारी का खतरा कम करने में रामबाण की तरह काम करती है.

रागी को सुपरफूड्स बनाते हैं ये तत्व

NCBI के रिसर्च पेपर के अनुसार, पिछले कुछ साल में रागी की जो रिसर्च हुए हैं, उसके मुताबिक, रागी में कई बेमिसाल गुण पाए जाते हैं. इसे पोलीफिनॉल फोटोकेमिकल और डाइट्री फाइबर का खजाना माना जाता है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इसे सुपरफूड बनाते हैं. नए अध्ययनों में बताया गया है कि रागी में कई अन्य गुण भी पाए जाते हैं. रागी गोल-गोल छोटे-छोटे दानेदार के तौर पर डाइट्री फाइबर से भरा हुआ है. इसमें 0.38 प्रतिशत कैल्शियम, 18 प्रतिशत डाइट्री फाइबर और 3 प्रतिशत फेनोलिक कंपाउंड मिलता है. जिसकी वजह से रागी एंटी-डायबेटिक, एंटी-ट्यूमरजेनिक, एंटी-माइक्रोबियल है. यह धमनियों में चिपके कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने की क्षमता रखता है. हार्ट के लिए भी यह जबरदस्त होता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.