कुछ ही दिनों में आप हो जाएंगे फैट से फिट... बस गेंहूं के आटे की जगह खाएं बेसन की रोटी, हैरान कर देंगे फायदे

बेसन की रोटी में प्रोटीन और फाइबर के साथ कई तत्व पाए जाते हैं. ये सभी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. अगर गेहूं की बजाय आप चने के आटे की रोटी खाते हैं तो कई तरह की बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं.

बेसन की रोटी खाने के फायदे ( Image Source :Freepik )

Besan Roti Benefits : रोज-रोज गेहूं के आटे की रोटी खाते हैं तो छोड़ दीजिए. इसकी जगह चने के आटे की रोटी खाकर आप खुद को मजबूत और बीमारियों से दूर रख सकते हैं. बेसन की रोटी काफी हेल्दी (Besan Roti Benefits) होती है. अगर आपका मोटापा बढ़ गया है और तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो गेहूं के आटे की रोटी छोड़कर बेसन की रोटी खाना शुरू कर दीजिए. इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और फाइबर बॉडी के लिए जबरदस्त फायदे वाला होता है. आइए जानते हैं इसके 3 गजब के फायदे...

 

वजन से छुटकारा

बेसन की रोटी खाकर आप वजन को तेजी से कम (weight loss) कर सकते हैं. इस रोटी में आयरन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट जबरदस्त मात्रा में मिलता है. ये तीनों ही शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. गेंहू की बजाय बेसन की रोटी खाने से शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता है और वजन बढ़ता नहीं है. बेसन की रोटी खाने से पेट भरा-भरा सा रहता है और बहुत देर तक भूख नहीं लगती है. इससे बाहर की चीजें खाने से भी आप बच जाते हैं.

 

एनीमिया

एनीमिया जैसी बीमारियों से भी बेसन की रोटी आपको दूर रखती है. बेसन की रोटी में आयरन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. इससे शरीर की कमजोरी दूर होती है और थकान भी नहीं लगती है. इस आटे की रोटी को सेहत का खजाना भी कहा जाता है. कई हेल्थ एक्सपर्ट भी बेसन की रोटी खाने की सलाह देते हैं. इससे कई तरह के फायदे आपको मिल जाते हैं.

 

इम्यूनिटी

अगर आप बीमारियों से खुद को कोसो दूर रखना चाहते हैं आज से ही बेसन की रोटी खाना शुरू कर दीजिए. इससे आपकी इम्यूनिटी लोहे जैसी मजबूत हो जाएगी. इसमें मिलने वाला विटामिन-बी, प्रोटीन इम्यूनिटी (immunity) को फौलादी बना देता है. इससे बार-बार आप बीमार पड़ने से बच जाते हैं. इसलिए खाने में गेहूं के आटे की बजाय बेसन की आटे की रोटी खानी चाहिए.