सर्जरी के बाद इन तरीकों से करें फास्ट रिकवरी, खुद को ऐसे कर सकते हैं फिट

सर्जरी के बाद जल्दी रिकवरी के लिए कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है. इस दौरान जरा सी भी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है और घावों को गहरा बना सकती हैं.

सर्जरी के बाद रिकवरी कैसे तेज करें

Source : Freepik

Fast Recovering Tips from Surgery : एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर साल 3 करोड़ लोगों की मेजर सर्जरी होती हैं. जबकि माइनर सर्जरी कराने वालों की संख्या और भी ज्यादा है. डॉक्टर्स का कहना है कि मेजर सर्जरी में रिकवरी में कम से कम 1 हफ्ते का समय लग सकता है. हालांकि, कुछ लोगों को इसमें महीने या ज्यादा वक्त भी लग जाता है. कई लोग तो एक हफ्ते के अंदर ही चलने-फिरने लगते हैं. किसी भी तरह की सर्जरी यानी ऑपरेशन के बाद हर कोई जल्दी से जल्दी रिकवर और फिट हो जाना चाहता है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे तरीके, जो सर्जरी के बाद फास्ट रिकवरी में आपकी हेल्प कर सकते हैं.

यह भी पढ़ें : साल में दो बार बोर्ड परीक्षाओं से बच्चों की मेंटल हेल्थ पर पड़ सकता है असर?

1. सर्जरी के बाद तेज रिकवरी के लिए करें रेस्ट

डॉक्टर्स के अनुसार, जब हम नींद में रहते हैं, तब हमारी बॉडी रिकवरी मोड में होती है. नींद शरीर में कमियों की एक लिस्ट बनाकर उसकी रिपेयरिंग करता है. इस दौरान शरीर बिगड़ी चीजों को व्यवस्थित करने का काम करता है. किसी तरह के कट या सर्जरी से रिकवरी के लिए ज्यादा से ज्यादा आराम करने की सलाह भी इसीलिए दी जाती है. इस तरह अगर आप सर्जरी से जल्दी और तेजी से ठीक होना चाहते हैं तो जरूरी दवाओं के साथ ही कम से कम 8-9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.

2. घावों को जल्दी भर देते हैं ये फूड्स

सर्जरी के बाद घाव भरने और इंफेक्शन से बचने के लिए डॉक्टर्स एंटीबायोटिक्स देते हैं. इससे लिवर कमजोर होने का खतरा बना रहता है. इस दौरान आसानी से पचने वाली चीजें जैसे हरी पत्तियों वाली सब्जियां, फल खाएं. इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम कर इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं. हेल्दी फैट और प्रोटीन वाले फूड्स नए टिश्यूज और मसल्स को तेजी से बढ़ाते हैं, जिससे घाव जल्दी भरते हैं. 

सर्जरी से जल्दी रिकवरी के लिए इन बातों का रखें ख्याल

डॉक्टर्स के बताएं हर चीज का पालन करें.

डॉक्टर के हिसाब से ही अपना डाइट बनाएं.

डॉक्टर्स जिन चीजों से बचने की सलाह दें, उनसे बचें.

किसी तरह की समस्या हो तो इग्नोर न करें.

डॉक्टर्स जिस तरह बताएं, उस तरह बॉडी मूव करें, हल्की एक्सरसाइज करें.

सिगरेट-शराब पूरी तरह अवॉयड करें.

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

यह भी पढ़ें: 'मुझे जीना ही नहीं है अब...' दीपिका पादुकोण ने छात्रों को सुनाई अपने डिप्रेशन की कहानी