सोते समय खुद से इतनी दूरी पर रखें मोबाइल फोन, वक्त रहते जान लें नहीं तो पड़ सकते हैं लेने के देने

कहीं आप भी सोते वक्त फोन अपने सिरहाने में रखकर तो नहीं सोते हैं? अगर आप भी ऐसी गलती करते हैं तो जान लें इसका आपकी मेंटल हेल्थ पर क्या असर होता है?

सोते समय फोन को क्यों दूर रखना चाहिए

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सिरहाने में फोन रखकर सोने से सिर्फ मेंटल हेल्थ पर ही नहीं बल्कि फिजिकल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. आज  हम आपको इस आर्टिकल के जरिए विस्तार से बताएंगे कि मोबाइल को तकिए के नीचे रखकर सोने से इसके क्या-क्या साइड इफेक्ट्स होते हैं.

मोबाइल फोन यूज करने से कई सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं. आप इसके बारे में काफी कुछ जानते भी होंगे लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि रात में सोते समय मोबाइल को तकिए के नीचे रखकर सोने से इसका कितना ज्यादा बुरा असर सेहत पर पड़ता है. अगर आप भी इस तरह की गलती कर रहे हैं तो संभल जाए वरना काफी दिक्कत हो सकती है.

सोते वक्त खुद से कितनी दूरी पर रखना चाहिए मोबाइल फोन

जहां आप सो रहे हैं उससे हटकर मोबाइल को दूसरे रूम में रखकर सोना चाहिए. एक काम और कर सकते हैं अगर आप रूम के जिस साइड सो रहे हैं तो आप दूसरे साइड में फोन को रख दें. आप टेबल पर भी फोन रख सकते हैं. अगर आप बेड पर फोन रखकर सोए हैं तो उसका एयरप्लेन मोड ऑन कर दें. इससे आपको ज्यादा नुकसान नहीं होगा. फोन के कई खतरनाक नुकसान होते हैं. 

तकिए के नीचे फोन रखकर सोने के नुकसान

स्ट्रेस

फोन को बिस्तर के साइड में रखकर सोने से काफी ज्यादा टेंशन और स्ट्रेस पैदा होता है. मोबाइल से निकलने वाली रेडिएशन के कारण ब्रेन मसल्स भी डैमेज होता है. 

एंग्जायटी

फोन के कारण स्ट्रेस और एंग्जायटी के साथ-साथ डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारी के चपेट में आ सकते हैं. इसके कारण कई सारी मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स होती है. इन कारणों से खुद को बचाने के लिए खुद से फोन को दूर करके रखना चाहिए. 

स्लीप क्वालिटी

अगर आपका फोन एयरप्लेन मोड पर रहेगा तो बार-बार जो फोन पर नॉटिफिकेशन साउंड आती है उससे आपकी स्लीप क्वालिटी काफी हद तक खराब होती है. साउंड स्लीप लेने के लिए तकिए के पास फोन न रखें. 

सर्वाइकल

जब आप फोन को सिरहाने में रखकर सोते हैं तो आप सर्वाइकल कैंसर का शिकार हो सकते हैं. 

माइग्रेन

फोन को सिरहाने में रखकर सोने से माइग्रेन की दिक्कत होने लगती है. ओवरऑल हेल्थ पर बुरा असर डालती है फोन. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.