Health benefits of playing outside: बाहर खेलने के 5 स्वास्थ्य लाभ, जान लेंगे तो आज से आप भी शुरू कर देंगे

Health benefits of playing outside: जो बच्चे बाहर समय बिताते हैं, उनमें मुख्य रूप से घर के अंदर खेलने वालों की तुलना में दूर दृष्टि बेहतर होती है.

हेल्थ एंड फिटनेस टिप्स ( Image Source :PC: Instagram )

Health benefits of playing outside: बच्चों को बाहर खेलने से उनके अंदर लीडरशिप का गुण विकसित होता है. इससे उनके अंदर टीम भावना भी पैदा होता है. साथ ही घर से बाहर रहने पर उनके अंदर सामाजिक विषयों को लेकर जागरूकता भी पैदा होती है. यह दुख की बात है कि कई जगह बच्चों को बाहर खेलने की जगह नहीं मिल पाती हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि बच्चों का बाहर खेलना उनके स्वास्थय के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है. 

दृष्टि में सुधार करता है

एक ऑप्टोमेट्री द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे बाहर समय बिताते हैं, उनमें मुख्य रूप से घर के अंदर खेलने वालों की तुलना में दूर दृष्टि बेहतर होती है.

सामाजिक कौशल को बढ़ावा देता है

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चों को बाहर ले जाने से कौशल की एक विस्तृत श्रृंखला को बढ़ावा मिलता है. खेल के मैदान में हर किसी को पहले स्लाइड से नीचे नहीं उतरना पड़ता. तथ्य यह है कि बच्चे आपस में बातचीत करते हैं सामाजिक कौशल, कार्यकारी कार्यों और व्यवहार कौशल को बढ़ावा देते हैं.

अटेंशन स्पैन बढ़ाता है

अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए हरी बाहरी सेटिंग्स दिखाई देती हैं. स्कूल के बाद और सप्ताहांत की गतिविधियों के माध्यम से प्राकृतिक सेटिंग्स का एक्सपोजर बच्चों में ध्यान घाटे के लक्षणों को कम करने में व्यापक रूप से प्रभावी हो सकता है. साथ ही, तथ्य यह है कि बच्चे चीजों की जांच करना चाहते हैं, उन्हें अधिक आत्म निर्देशित होने में मदद मिलती है.

तनाव कम करता है

खेलने के बाहर समय बिताना तनाव के लिए बहुत बड़ा आउटलेट है. यह आराम और उपचार है यहां तक ​​कि अनुसंधान दिखा रहा है कि हरी जगहों को देखने से बच्चों के तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.

विटामिन डी प्रदान करता है

कई बच्चे विटामिन डी की कमी से पीड़ित होते हैं. विटामिन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें बच्चों को भविष्य में हड्डियों की समस्याओं, मधुमेह और यहां तक ​​कि हृदय रोग से रोकना शामिल है. सूर्य आवश्यक विटामिन का एक बड़ा स्रोत है. इसलिए, अपने बच्चों को कुछ मिनटों के लिए बिना सनस्क्रीन के बाहर खेलने को कहें और फिर आप उन पर कुछ लगा सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.