सुबह खाली पेट पानी पीना चाहिए या कुछ खाकर, जानिए लीजिए सही तरीका... होंगे ये फायदे

सुबह बिस्तर से उठते ही खाली पेट पानी पीना सही है या कुछ खाने के बाद पानी पीना सही है? आज इस आर्टिकल के जरिए इसी सवाल का जवाब तलासने की कोशिश करेंगे.

खाली पेट पानी पीना कितना फायदेमंद है

Source : FREEPIK

Drinking Water In Empty Stomach: पानी बेहद जरूरी चीज है. इंसान के शरीर की पानी के बिना कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. आपका शरीर ठीक से काम करें इसलिए सबसे जरूरी है कि आप पूरे दिन में कितना पानी पीते हैं. इसी बीच सवाल यह उठता है कि सुबह बिस्तर से उठते ही खाली पेट पानी पीना सही है या कुछ खाने के बाद पानी पीना सही है? ज्यादातर लोग सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीते हैं. वहीं कुछ लोग लंबी वॉक पर निकल जाते हैं. वॉक से आने के बाद ब्रश करने के बाद कुछ खाते हैं तभी पानी पीते हैं. लेकिन क्या ये सही है? 

सुबह उठते ही पानी इसलिए भी जरूरी है क्योंकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके

आपने कई बार पढ़ा होगा कि सुबह उठते ही पानी जरूर पीना चाहिए क्योंकि पूरी रात सोने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है. और अगर आप सुबह उठकर पानी पीते हैं तो आपका शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहेगा. इसी सवालों के जवाब आज हम इस आर्टिकल में देने की कोशिश करेंगा. 'नेटवर्क 18' में छपी खबर के मुताबिक दिल्ली की फेमस डॉक्टर किरण दलाल कहती हैं कि पेट को साफ रखना है तो पानी पीना बहुत जरूरी है. 

पेट को साफ करता है पानी

पानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. अगर आप सुबह उठते ही पानी पी लेते हैं तो इससे आपकी आंत की सारी गदंगी बाहर निकल जाएगी. साथ ही आंत-कोलन सभी ठीक से साफ हो जाते हैं. साथ ही साथ इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी मजबूत होता है. अगर किसी व्यक्ति को कॉन्सिटपेशन की दिक्कत हैं तो उन्हें तो एकदम खाली पेट पानी पीना चाहिए. पानी शरीर के एकदम साफ रखने का काम करती है. 

शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालता पानी

शरीर की गंदगी का पानी बाहर निकालता है. एक तरह से पानी ही जो शरीर को क्लिनिंग का काम करती है. इससे शरीर का मेटाबोलिज्म मेंटेन रहता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इंसान के शरीर में 70 प्रतिशत पानी ही होता है. इसलिए शरीर में पानी की कमी हो जाए तो कई तरह के केमिकल रिएक्शन नहीं हो पाएंगे. 

पानी नॉर्मल पीना चाहिए या गुनगुना

कई बार लोगों के मन में यह सवाल भी उठता है कि सुबह खाली पेट पानी नॉर्मल पीना चाहिए या गुनगुना. इस सवाल के जवाब में डॉक्टर बताती हैं कि सुबह हल्का गुनगुना पानी पीने से ज्यादा फायदा होता है. लेकिन आप नॉर्मल भी पिएंगे तो कोई दिक्कत नहीं है क्योंकि शरीर का टेंपरेचर हमेशा बाहर के मुकाबले अधिक गर्म होता है. इसलिए आप गुनगुना करके या नॉर्मल पिएंगे तो कोई फर्क नहीं पड़ता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.