Health: फिट होने के लिए पी रहे हैं एप्पल साइडर विनेगर तो इन 5 बातों का रखें ध्यान, फायदे के साथ जान लें नुकसान

परफेक्ट फिगर और मोटापा दूर करने के लिए आजकल एप्पल साइडर विनेगर इस्तेमाल तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप भी इसका सेवन कर रहे हैं तो पहले इसके नुकसान के बारें में जान लेना चाहिए, वरना सेहत बिगड़ भी सकती है.

एप्पल साइडर विनेगर के साइड इफेक्ट्स

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Apple Cider Vinegar: फिटनेस का चक्कर और स्लिम-ट्रिम दिखने के लिए आजकल लोग कोई भी ट्रेंड फॉलो करने के लिए तैयार हैं. कुछ लोग तो सुबह-सवेरे खाली पेट एप्पल साइडर ​विनेगर ही पी रहे हैं. जिसे वेट लॉस में मददगार बताया जा रहा है. हालांकि, इसके कितने साइड इफेक्ट्स (Apple Cider Vinegar Side Effects) हैं लोग इस बात पर ध्यान नहीं दे रहे हैं. जिससे उनकी सेहत तेजी से बिगड़ सकती है. यहां जानिए ऐपल साइडर विनेगर पीने के क्या-क्या नुकसान हैं...

 

1. डाइजेशन बिगड़ सकता है

एप्पल साइडर विनेगर ज्यादा समय से पीना डाइजेशन के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर लगातार 15 दिनों से ज्यादा समय तक खाली पेट इसे पीते हैं तो यह डाइजेस्टिव सिस्टम को खराब कर सकता है. चूंकि, एप्पल साइडर विनेगर में हाई एसिड होता है, जो पेट की परत को गंभीर तरह से नुकसान पहुंचा सकता है. इसे ज्यादा पीने से पेट में सूजन, गैस और अपच जैसी दिक्कतें आ सकती हैं. जिन लोगों को एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याएं, उन्हें इससे परहेज करना चाहिए.

 

2. शुगर लेवल बढ़ सकता है

एप्पल साइडर विनेगर के सेवन के कई बेनिफिट्स हैं लेकिन ये सभी के लिए एक समान फायदेमंद हो, यह जरूरी नहीं है. खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए इसके सेवन से बचना चाहिए. एक्सपर्ट्स के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है लेकिन जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है तो प्रभाव उल्टा हो जाता है. ऐसा करने से ब्लड शुगर नीचे आ जाता है और स्थिति खराब हो सकती है.

 

3. दांत के इनेमल के लिए हानिकारक

एप्पल साइडर विनेगर को अगर पानी में मिलाए बिना ही पी रहे हैं तो सावधान हो जाना चाहिए, क्योंकि इससे दांतों को नुकसान हो सकता है. ये हाई एसिटिक कंटेंट होते हैं, जो दांतों के इनेमल को पूरी तरह खराब कर सकते हैं. इससे दांतों का रंग पीला भी पड़ सकता है.

 

4. दवाईयों के साथ रिएक्शन

कुछ दवाईयों के साथ एप्पल साइडर विनेगर रिएक्शन भी कर सकता है. इसिलए अगर इंसुलिन, ड्यूरेटिक, डिगोक्सिन जैसी दवाएं ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही एप्पल साइडर विनेगर पिएं. 

 

5. इसोफेगस हो सकता है डैमेज

एप्पल साइडर विनेगर में ज्यादा एसिड होने के चलते इसोफेगस यानी ग्रासनली की परतें डैमेज हो सकती हैं. कई बार इसमें सिकुड़न की समस्या भी आ सकती है. ऐसे में एप्पल साइडर विनेगर का सेवन सीमित ही करना चाहिए.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.