Air Pollution: बढ़े प्रदूषण में खुद को Detoxify करने के लिए अपनाएं यह टिप्स, करें इन फूड्स का सेवन

Air Pollution: बता दें कि हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. इसे प्रदूषण से लड़ने के लिए सुपर फूड माना जाता है. यह खांसी, सर्दी, बुखार और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज में बहुत प्रभावी हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Tips to Protect yourself from Pollution: पिछले कुछ सालों में हमने देखा है कि बड़े शहरों में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ा है. बढ़े प्रदूषण स्तर (Pollution Levels) के कारण लोगों को कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है. अभी सारे त्योहार खत्म (Festive Season) हुए है. इसके बाद कई शहरों में प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है. इससे बच्चे, बुजुर्ग और बीमार लोगों को प्रदूषण से समस्या होती है. इससे लोगों को सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी परेशानियां हो सकती है. अगर आपके शहर में भी प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है तो हम आपको कुछ ऐसे स्टेप्स बताने वाले हैं जिसे आजमाकर आप प्रदूषण के स्तर को कम कम कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं शरीर को डिटॉक्स (Body detox Tips) करने के घरेलू नुस्खों के बारे में-

हल्दी का करें इस्तेमाल
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल (Anti Bacterial) और एंटीवायरल (Antiviral) गुण पाए जाते हैं. इसे प्रदूषण से लड़ने के लिए सुपर फूड माना जाता है. यह खांसी, सर्दी, बुखार, गले की खराश, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज में बहुत प्रभावी हैं. खुद को प्रदूषण से बचाने के लिए आप एक ग्लास गर्म हल्दी वाला दूध डेली पिएं. इससे आपको तुरंत राहत मिलती है.

बीटा कैरोटीन युक्त फूड का करें सेवन
आपको बता दें कि प्रदूषण स्तर ज्यादा होने पर बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप बीटा कैरोटीन (Beta Carotene) का सहारा ले सकते हैं. यह प्रदूषण के कारण होने वाले सिरदर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करता है. शकरकंद, गाजर, गहरे रंग के पत्तेदार साग, बटरनट स्क्वैश, कैंटालूपे, लेट्यूस, लाल शिमला मिर्च, खुबानी, ब्रोकोली और मटर आदि जैसे फूड्स को आप अपने डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.

घी का करें सेवन
आपको बता दें घी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है. यह शरीर में मौजूद सभी प्रदूषण के particles को निकालकर बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करता है. घर में अगर कोई छोटा बच्चा हो तो उसके शरीर और हाथ पैर की मालिश आप घी से करें. इसके साथ ही उसके नाक और हाथ पैरों की मालिश भी घी से कर सकते हैं.

तुलसी की चाय का करें सेवन
तुलसी शरीर के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है. यह फेफड़ों को साफ कर प्रदूषण के स्तर को कम करने में मदद करती है. तुलसी का प्रयोग करने के लिए आप डेली तुलसी की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप 5 से 6 तुलसी का पत्ता लें और इसे पानी के साथ उबाल लें. इसके बाद इसे छानकर उसमें शहद और गुड़ मिलाकर पिएं. यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.