ओवर ईटिंग की समस्या से हैं परेशान? स्वामी रामदेव ने बताया कंट्रोल करने का तरीका

आपके आस-पास ऐसे कई लोग होंगे, जो हर मौके पर कहते पाए जाएंगे, मैं डाइटिंग पर हूं. ये या वो चीज खाने से मेरा वजन बढ़ जाएगा. तो कुछ लोग बहुत जल्दी-जल्दी ढेर सारा खाना खा लेते हैं और डकार भी नहीं आती.

ओवर ईटिंग डिसऑर्डर

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एक नए रिसर्च के मुताबिक ओवर ईटिंग आपकी आदतों को बिगाड़ सकती है. यानी आप ईटिंग डिसऑर्डर का शिकार हो सकते हैं. सबसे पहले ये समझिए कि ईटिंग डिसऑर्डर क्या है. और ये आपकी सेहत को कैसे प्रभावित करता है? इसकी चरम अवस्था लोगों को शारीरिक ही नहीं, मानसिक रूप से भी कमजोर बना देती है. आपके आस-पास ऐसे कई लोग होंगे, जो हर मौके पर कहते पाए जाएंगे, मैं डाइटिंग पर हूं. ये या वो चीज खाने से मेरा वजन बढ़ जाएगा. तो कुछ लोग बहुत जल्दी-जल्दी ढेर सारा खाना खा लेते हैं और डकार भी नहीं आती.

कुछ लोग खाने के समय खाते हैं लेकिन बाद में पछताते रहते हैं. यहां तक ​​कि वो डिप्रेशन में भी चले जाते हैं. वैसे तो आप अपने आस-पास ऐसे लोगों की बातों को हल्के में ले सकते हैं, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से ये आपके मूड को बदल देता है. इसकी वजह से आपकी खान-पान की आदतें भी बदलने लगती हैं.इसीलिए जो लोग अपने वजन को लेकर चिंता करते हैं, उनकी भूख कम हो जाती है.

खाने के डिसऑर्डर  के कारण हर साल 33 लाख से ज़्यादा लोग अपनी जान गंवा देते हैं. पेट की कई बीमारियों के साथ-साथ ऐसे लोग एनीमिया, कमज़ोर मांसपेशियां, दिल की समस्या और बीपी-गठिया के भी शिकार हो जाते हैं. इसीलिए घर के बड़े-बुज़ुर्ग कहते हैं कि शांति और स्वाद से खाना चाहिए. ऐसा नहीं है कि ध्यान टीवी पर लगा हो और फिर भी खा रहे हों.

 आप गुस्से में हैं और फिर भी निवाला निगल रहे हैं. पेट भरने के लिए जो भी मिल जाए, खा लेते हैं. ये सारी आदतें आपके पाचन को खराब कर सकती हैं. तो कैसे धैर्य और समझदारी से खाना चाहिए और योग से कैसे पचाना चाहिए? आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं.

ईटिंग डिसऑर्डर क्या है?

ईटिंग डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप भूख न होने पर भी खाते हैं, ज़्यादा खाते हैं. ईटिंग डिसऑर्डर वाले लोग फ़ास्ट फ़ूड बहुत खाते हैं. वे डाइट फॉलो करने की कोशिश करते हैं लेकिन ज़्यादातर बार असफल हो जाते हैं.

ईटिंग डिसऑर्डर के क्या कारण हैं?

ईटिंग डिसऑर्डर के कारण हॉरमोन असंतुलन, फिट रहने का जुनून, तनाव, डिप्रेशन, टीबी, डायबिटीज़ और बहुत ज़्यादा धूम्रपान करना है.

खाने के डिसऑर्डर के कारण पाचन क्रिया खराब होना

पेट दर्द

कब्ज

सर्दी दस्त

कोलाइटिस

एसिडिटी

गैस और उल्टी

खाने के डिसऑर्डर के कारण शरीर पर होता है ये असर

खाने के विकारों के कारण हृदय संबंधी समस्याएं, उच्च रक्तचाप, एनीमिया, कमजोर मांसपेशियां और जोड़ों में दर्द हो सकता है.

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सर्दियों में पाचन क्रिया खराब होने के क्या कारण हैं?

ठंड के मौसम में अपच के कारण उच्च कैलोरी वाला भोजन, व्यायाम न करना, कम पानी पीना और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.