Dehydration: शरीर में हैं पानी की कमी, तो चेहरे पर दिखने लगेंगे ये 4 लक्षण, ऐसे लगाएं पता

शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों के पैदा होने का कारण बनती है. और जब बात गर्मियों के मौसम की हो, तो पानी की भरपूर मात्रा लेना जरूरी हो जाता है.

चेहरे पर दिखते हैं डिहाइड्रेशन के लक्षण. ( Image Source :freepik )

Dehydration Symptoms On Skin: इन दिनों इतनी सारी बीमारियों ने जन्म ले लिया है कि स्वस्थ व्यक्ति भी कब इनकी चपेट में आ जाता है, इसका पता भी नहीं चल पाता. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग अपना ख्याल ठीक से नहीं रख पा रहे हैं. समय पर लंच नहीं कर पा रहे. वक्त पर डिनर नहीं हो पा रहा. यहा तक कि ब्रेकफास्ट भी मिस कर देते हैं और तो और सबसे जरूरी पानी की भी भरपूर मात्रा नहीं ले पाते, जो हेल्दी रहने के लिए सबसे जरूरी चीज है. 

शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों के पैदा होने का कारण बनती है. और जब बात गर्मियों के मौसम की हो, तो पानी की भरपूर मात्रा लेना जरूरी हो जाता है. क्योंकि पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा होती है, जो खुद कई बीमारियों को जन्म देती है. अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आप चेहरे पर दिखने वाले कुछ लक्षणों की पहचान कर सकते हैं. क्योंकि ये लक्षण ही आपको डिहाइड्रेशन का सबूत देंगे. 

पानी की कमी है तो चेहरे पर दिखेंगे ये लक्षण

1. फटे गाल

अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आपके गाल फटने लगेंगे. गालों का फटना इस बात का संकेत है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं कर रहे हैं. यही वजह है कि डिहाइड्रेशन के कारण आपकी स्किन अंदर से टूट रही है और गाल फट रहे हैं.

2. डल और ड्राई स्किन

अगर आपकी स्किन रूखी और बेजान है और धीरे-धीरे चमक खोती जा रही है तो सावधान हो जाएं, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन की वजह से हो सकता है. डिहाइड्रेशन के कारण त्वचा की रंगत बिगड़ सकती है और इससे नमी छिन सकती है. अगर आप ऐसे लक्षण अपने चेहरे पर महसूस कर रहे हैं तो समझ जाए कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं. 

3. डार्क सर्कल

आंखों के नीचे डार्क सर्कल होने के पीछे वैसे तो कई सारी वजहें हैं, जैसे अच्छी नींद न लेना, अंधेरे में मोबाइल चलाना, रात-रातभर जागना आदि. हालांकि इसकी एक वजह पानी की कमी भी है. अगर आप सही मात्रा में पानी का सेवन नहीं कर रहे हैं तो आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो सकते हैं. क्योंकि पानी की कमी की वजह से ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा प्रभाव पड़ता है.  

4. झुर्रियां और फाइन लाइन्स 

झुर्रियां और फाइन लाइन्स जैसे लक्षण भी इस बात का संकेत देते हैं कि शरीर में पानी की कमी है. पानी की कमी के कारण ही चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स की समस्या उभरती है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.