Summer Diseases: गर्मियों की दस्तक के साथ इन 5 बीमारियों ने भी मार ली एंट्री, जानें कैसे करना है अपना बचाव?

गर्मियों के दस्तक देने के साथ ही कुछ बीमारियों ने भी वातावरण में प्रवेश कर लिया है. अब जैसे-जैसे तापमान में बढ़ोतरी होगी, इन बीमारियों का प्रकोप भी बढ़ता चला जाएगा.

गर्मियों में बीमारी से कैसे बचें?

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Summer Health Problem: हर मौसम की अपनी एक अलग बीमारी होती है. यूं तो रोजाना हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. हालांकि बदलते मौसम के साथ कुछ बीमारियों का प्रभाव और ज्यादा बढ़ जाता है. अब जैसा कि गर्मियों का आगमन हो चुका है. गर्मियों के दस्तक देने के साथ ही कुछ बीमारियों ने भी वातावरण में प्रवेश कर लिया है. अब जैसे-जैसे तापमान में बढ़ोतरी होगी, इन बीमारियों का प्रकोप भी बढ़ता चला जाएगा.

हालांकि ऐसा नहीं है कि इन बीमारियों से बचने का कोई उपाय नहीं है. आपको अपने खान-पान और डेली रूटीन पर ध्यान देना होगा. अपने लाइफस्टाइल और आदतों को हेल्दी रखना होगा. गलत चीज़ों के सेवन से बचना होगा. एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का एक जरूरी हिस्सा बनाना होगा. आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-कौन सी बीमारियां दिक्कतें पैदा करती हैं और इनसे कैसे बचा जा सकता है?

1. हीटस्ट्रोक

गर्मी की सबसे आम समस्या हीट स्ट्रोक यानी 'लू लगना' है. लू से बचने के लिए आपको कड़ी धूप में बाहर जाने से बचना होगा. हर वक्त खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें. शरीर में पानी की कमी बिल्कुल न होने दें. हीट स्ट्रोक से बचने का ये सबसे आसान तरीका है. उल्टी, बुखार, तेज सांसें लेना, कमजोरी महसूस होना और चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देने पर लापरवाही न बरतें और तुंरत डॉक्टर का रुख करें.

2. स्किन रैशेज 

गर्मियों में तेज धूप और उमस की वजह से पसीना ज्यादा निकलता है, जिसके कारण रैशेज और घमौरियों की समस्या पैदा हो जाती है. अगर आप ज्यादा टाइट कपड़े पहनना पसंद करते हैं तो आपको घमौरियां हो सकती हैं. घमौरियों की वजह से खुजली की समस्या सिर उठाने लगती है. इससे बचने के लिए आपको हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए और तो और रोजाना नहाना चाहिए, ताकि किसी भी संक्रमण की संभावना को कम किया जा सके.

3. पीलिया

गर्मियों में पीलिया एक आम समस्या है. अगर आपने दूषित पानी और खाने का सेवन किया है तो भी आपको हेपेटाइटिस या पीलिया की बीमारी हो सकती है. पीलिया होने पर नाखून और आंखें पीले होने लगते हैं. पीलिया से बचने के लिए लिवर को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. लिवर को हेल्दी रखने के लिए हल्का और पोषण से भरपूर भोजन खाएं.

4. टाइफाइड

गर्मियों के आते ही टाइफाइड की बीमारी का प्रकोप भी तेजी से बढ़ने लगता है. टाइफाइड एक जल जनित रोग है, जो दूषित भोजन खाने और गंदा पानी पीने से फैलता है. जब बैक्टीरिया दूषित पानी और भोजन के जरिए शरीर में प्रवेश करता है तो टाइफाइड के लक्षण दिखाई देने लगते हैं. टाइफाइड से बचने के लिए बच्चों को इसका टीका जरूर लगवाएं.

5. खसरा

खसरा को रूबेला के नाम से भी जाना जाता हैं. ये बीमारी पैरामिक्सो वायरस से फैलताी है. इससे संक्रमित होने के बाद आपके अपने शरीर में तेज बुखार, आंखों में जलन और गले में खराश जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं. इससे बचने के लिए रूबेला का टीका लगवाया जा सकता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.