हद से ज्यादा नॉनवेज खाने से लिवर-किडनी पड़ सकता है बीमार, हड्डी भी हो सकती है डैमेज: रिसर्च

प्रोटीन से भरपूर डाइट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा प्रोटीन किडनी की खराब कर सकती है. और इसका नुकसान ओवरऑल हेल्थ को झेलना पड़ सकता है. 

ज्यादा प्रोटीन के साइड इफेक्ट्स

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कोई भी चीज चाहे वह कितनी ही अच्छी क्यों न हो अगर आप उसका हद से ज्यादा इस्तेमाल करेंगे तो यह सेहत पर बुरा असर डालती है. इसलिए शरीर के हिसाब से डाइट प्लान फॉलो करना चाहिए. प्रोटीन से भरपूर डाइट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन इसे पूरी करने के लिए आप पूरी तरह से नॉनवेज पर डिपेंड करेंगे तो फिर आपकी के लिए खतरे की घंटी है. जरूरत से ज्यादा प्रोटीन किडनी की खराब कर सकती है. और इसका नुकसान ओवरऑल हेल्थ को झेलना पड़ सकता है. 

हार्ट की बीमारी: जरूरत से ज्यादा प्रोटीन खाने से हार्ट से जुड़ी बीमारी हो सकती है. इसका हार्ट हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इसके कारण हार्ट डैमेज भी हो सकता है. इसलए शरीर के हिसाब से ही प्रोटीन खाएं. 

शरीर में हो सकती है कैल्शियम की कमी: ज्यादा प्रोटीन खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है इसका सीधा असर बोन हेल्थ पर पड़ता है. यानी जरूरत से ज्यादा अगर प्रोटीन खाएंगे तो इससे आपको जोड़ों और हड्डी की दर्द बढ़ सकती है. अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं तो समझ जाएं आप काफी ज्यादा प्रोटीन खा रहे हैं. इसलिए शरीर के हिसाब से ही प्रोटीन खाएं. प्रोटीन कंजम्पशन कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को भी बढ़ा सकता है. 

किडनी से जुड़ी बीमारी

ज्यादा प्रोटीन खाने से किडनी से जुड़ी बीमारी हो सकती है. पथरी का खतरा बढ़ने लगता है. एक दिन में ज्यादा प्रोटीन कंज्यूम नहीं करनी चाहिए. एक्सपर्ट्स की मानें तो प्रोटीन इनटेक शरीर के हिसाब से लेना चाहिए. क्योंकि यह बीमारी का खतरा बढ़ा देता है. उम्र और फिजिकल एक्टिविटी जैसे फैक्टर्स भी प्रोटीन इनटेक को काफी ज्यादा प्रभावित करते हैं. ज्यादा प्रोटीन खाने से कब्ज की दिक्कत हो सकती है. इसके कारण पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है . साथ ही साथ ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है. 

कब्ज:ज्यादा प्रोटीन को पचना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आपको पाचन से जुड़े दिक्कत आ जाती है और आप कब्ज से परेशान हो सकते हैं. आपको ब्लोटिंग से भी दो-चार होना पड़ सकता है.

प्रोटीन के लिए हद से ज्यादा नॉनवेज न खाएं

नॉने-वेजिटेरियन लोग प्रोटीन के लिए खूब चिकन, रेड मीट, मछली और अंडा खाना पसंद करते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हद से ज्यादा नॉनवेज खाना किसी भी इंसान के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. यह लिवर-किडनी तक को डैमेज कर सकता है. उसमें भी अगर आप स्पाइसी नॉनवेज खाते हैं तो कई तरह की बीमारी आपके शरीर में घर कर सकती है. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.