कहीं आपको भी भूलने की बीमारी तो नहीं, इसको हल्के में न लें, जानें यह क्यों होती है?
अल्जाइमर एक प्रकार की न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारी है जो धीरे-धीरे दिमाग की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है. इसकी वजह से व्यक्ति की याददाश्त चली जाती है. आइए जानते हैं इसके बारे में ....
World Alzheimer's Day: विश्व अल्जाइमर दिवस का मनाया जाता है ताकि सारी दुनिया में अल्जाइमर रोग (Alzheimer's Disease) और डिमेंशिया (Dementia) जैसी बीमारियों के खिलाफ जागरूकता बढ़ा सके और उनके साथ जूझ रहे व्यक्तियों के साथ समर्थन और सहयोग प्रदान किया जा सके. अल्जाइमर रोग एक प्रकार की डिमेंशिया होती है, जिसमें मानसिक क्षमता की हानि होती है और याददाश्त की समस्याएं होती हैं. यह बीमारी आमतौर पर बुढ़ापे में होती है. लेकिन हाल के वर्षों में 30-40 की उम्र के कुछ लोगों में भी अल्जाइमर जैसे लक्षण देखे गए हैं. युवा उम्र में अल्जाइमर होने का खतरा काफी कम है, लेकिन नशा, तनाव, ट्रॉमा या जेनेटिक फैक्टर्स से बढ़ सकता है. युवाओं में भूलने की समस्या जल्दी नजर आने पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. सही आहार, व्यायाम और दिमागी गतिविधियां अल्जाइमर से बचाव में मददगार हो सकती हैं.
भूलने की बीमारी क्यों होती है
- उम्र बढ़ना - 60 वर्ष से अधिक आयु वाले लोगों में सबसे आम कारण.
- जेनेटिक्स - कुछ जीन अल्जाइमर का खतरा बढ़ा सकते हैं.
- मस्तिष्क को नुकसान - ट्रॉमा या स्ट्रोक जैसी स्थितियां अल्जाइमर का जोखिम बढ़ाती हैं.
- लाइफस्टाइल के कारक - धूम्रपान, मोटापा, सक्रिय न होना आदि इसके कारण हो सकते हैं. हमारे लाइफस्टाइल का असर हमारे शरीर पर सबसे ज्यादा पड़ता है.
- अन्य स्वास्थ्य समस्याएं - उच्च रक्तचाप, टाइप 2 डायबिटीज आदि भी अल्जाइमर का खतरा बढ़ा सकते हैं.
- पर्यावरणीय कारण - वायु प्रदूषण, पेस्टीसाइड का उपयोग आदि से भी भूलने की बीमारी का खतरा बढ़ता है.
इससे कैसे बचा जा सकता है
- दिमागी गतिविधियां करें - पढ़ना, लिखना, पहेलियां हल करना, नई भाषा सीखना आदि.
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें - रोज कम से कम 30 मिनट की व्यायाम या योगा करें.
- स्वस्थ आहार लें - फल, सब्जियां, साबुत अनाज, स्वस्थ फैट्स आदि खाएं.धूम्रपान और शराब से बचें.
- स्वास्थ्य रहें : ब्लड प्रेशर, सुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें.
- सामाजिक रूप से सक्रिय रहें और नए लोगों से मिलें.
- अच्छी नींद लें और तनाव कम करें.
- नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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