इस विटामिन की कमी से लगने लगती है सर्दी, चाहिए गर्मी का एहसास तो करें ये काम

क्या आपको भी बाकी लोगों की तुलना में ज्यादा ठंड लगती है? तो हम आपके शरीर में है ये विटामिन की कमी. आइए इसके बारे में विस्तार से जानें.

किस विटामिन की कमी की वजह से ठंड लगती है

Source : freepik

सर्दियों के मौसम में ठंड लगनी आम बात है. लेकिन कुछ लोगों को ज्यादा ठंड लगती है और कुछ लोगों को कम. अगर आपको भी सर्दी का एहसास बाकी लोगों की तुलना में ज्यादा होता है तो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है. आइए आपको बताते हैं. एक विटामिन की डेफिशिएंसी की वजह से आपको हर समय ठंड महसूस हो सकती है.

सर्दी लगने का कारण

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के कारण आपको सर्दी हो सकती है. विटामिन बी 12 रेड ब्लड सेल्स बनने और ऑक्सीजन को पूरे शरीर में सर्कुलेट करने में अहम भूमिका निभाता है. इस विटामिन की कमी के कारण पूरे शरीर में सही से ब्लड सर्कुलेट नहीं हो पाती है. यही कारण है कि इस विटामिन की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है. विटामिन बी12 की कमी से अक्सर ठंड भी लग सकती है.

ठंड कैसे लगती है ?

हमें सबसे पहले ठंड त्वचा (Skin) पर महसूस होती है. इसकी वजह से हमारे रोएं भी खड़े हो जाते हैं. कई बार उंगलियां भी सुन्न हो जाती हैं. तापमान के घटने बढ़ने का एहसास सबसे पहले हमारी स्किन को होता है. हमारी स्किन के ठीक नीचे मौजूद थर्मो-रिसेप्टर नर्व्स (Thermo-receptors Nerves) दिमाग को तरंगों के रूप में ठंड लगने का संदेश भेजती हैं. लोगों में इसका स्तर और इसकी तीव्रता अलग-अलग हो सकती है. स्किन से निकलने वाली तरंगें दिमाग के हाइपोथैलेमस (Hypothalamus) में जाती हैं. हाइपोथैलेमस शरीर के आंतरिक तापमान और पर्यावरण का संतुलन बनाने में सहायता करता है. इस संतुलन को बनाने की प्रक्रिया के कारण ही हमारे रौंगटे खड़े हो जाते हैं और मासंपेशियां भी सिकुड़ने लगती हैं.

यह भी पढ़ें : हफ्ते में सिर्फ दो दिन एक्सरसाइज से एक्टिव होगा ब्रेन, बीमारियां भी होंगी कोसो दूर

हाइपोथर्मिया के कारण लगती है ज्यादा सर्दी 

ठंड लगने का असर सबसे पहले स्किन पर होता है. जब स्किन के नीचे मौजूद नर्व दिमाग का ठंड लगने का सन्देश भेजती हैं तो दिमाग शरीर के अंदर के तापमान को गिरने से रोकता है. दिमाग शरीर के सारे ऑर्गन्स को मैसेज भेजता है कि तापमान गिर रहा है. दिमाग शरीर के सभी आंतरिक और बाहरी अंगों को तापमान सुरक्षित करने का आदेश देता है. उसके बाद शरीर की सभी मांसपेशियां काम की गति को धीमा कर देती हैं. हमारा शरीर तापमान का ज्यादा कम होना बर्दाश्त नहीं कर पाता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर तापमान ज्यादा कम हो जाता है तो शरीर के कई अंग काम करना बंद कर देते हैं. कभी-कभी मल्टी ऑर्गन फेलियर होने की वजह से इंसान की मौत भी हो जाती है. ज्यादा ठंड लगने को हाइपोथर्मिया कहा जाता है. इसकी वजह से जान भी जा सकती है.

यह भी पढ़ें : बच्चों की मेंटल हेल्थ पर सोशल मीडिया का क्या पड़ता है असर? जानें इस्तेमाल पर क्यों बैन लगा रहे हैं कई देश

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने के कारण उल्टी, मतली, या फिर दस्त जैसी परेशानी हो सकती है. इस विटामिन की कमी के कारण आपके नर्वस सिस्टम और आपकी गट हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें :शहरों में रहने वाली लड़कियों में कॉमन हो रही है सारा अली खान वाली ये बीमारी, इग्नोर करना हो सकता है खतरनाक