Health Care Tips: Weight Loss करना है तो इससे लेट न खाएं दोपहर का खाना, जानें Lunch करने का सही समय

Health Care Tips: आयुर्वेद के अनुसार भोजन हमेशा सही समय पर करना चाहिए. बहुत से लोग दोपहर का भोजन बहुत देर से करते हैं. ये एक खराब आदत है. हम आपको बताएंगे कि दोपहर का खाना कब खाना चाहिए.

लंच

Lunch Timing: आयुर्वेद के अनुसार भोजन हमेशा सही समय पर करना चाहिए. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इस बात का महत्व अधिक बढ़ जाता है. इसके लिए आप चाहे दिन में छह बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें लेकिन समय पर करें. दरअसल शरीर की आतंरिक घड़ी के अनुसार सही समय पर भोजन करने से पाचन क्रिया आसान होती है. वहीं व्यस्त जीवनशैली और दिनचर्या के कारण बहुत से लोग दोपहर का भोजन बहुत देर से करते हैं. ये एक खराब आदत है और इससे वजन घटने की जगह बढ़ सकता है. हालांकि आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि दोपहर का खाना कब खाना चाहिए. चलिए जानते हैं.

दोपहर में 3 बजे के बाद किया लंच तो सकते हैं मोटे-

दोपहर 3 बजे के बाद भोजन करने से वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है. जिसके कारण वजन घटने की जगह बढ़ने लगता है. इसलिए हमेशा लंच  3 बजे से पहले करना चाहिए.

दोपहर का खाना खाने का सही समय- हमारे शरीर की आंतरिक गतिविधि जैसे सोना और खाना हमारे सर्कैडियम के जरिए नियंत्रित होती है. जो कि वजन घटाने की प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है. वहीं अगर आप समय पर खाना नहीं खाते हैं तो शरीर इंसुलिन के प्रति संवेदनशील होता है जिसके कारण वजन कम करने में कठिनाई होती है. वहीं वजन घटाने और नाश्ते और रात के खाने के समय के बीच कोई संबंध नहीं पाया जाता है. लेकिन ज्यादातर लोग दोपहर में भोजन में कैलोरी सुक्त चीजों का सेवन करते हैं .इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने का सोच रहे हैं तो कोशिश करें कि लंच 3 बजे से पहले ही कर लें. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.