Health Care Tips: वेट कम करने के लिए खाएं उबला हुआ सलाद, जानें इसे बनाने का तरीका

Health Care Tips: मौजूदा समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं. ऐसे में जरूरी है कि अपने खान-पान पर ध्यान दिया जाए. वहीं आज हम यहां आपको उबले हुए सलाद के बारे में बताएंगे.

उबला हुआ सलाद

Weight Loss Diet: मौजूदा समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं. जो न जाने कितनी ही बीमारियों का कारण बनता है. इसकी सबसे बड़ी वजह से खराब खान-पान क्योंकि भागम भाग भरी जिंदगी में हम अपने लिए जरा सा भी वक्त नहीं निकाल पाते और इसका असर हमारी सेहत पर पड़ता है और तब तक इतनी देर हो चुकी होती है. ऐसे में जरूरी है कि अपने खान-पान पर ध्यान दिया जाए. वहीं आज हम यहां आपको एक स्पेशल डाइट के बारे में बताने जा रहे जिसे खाने से न तो आपका वजन बढ़ेगा और न ही सेहत को नुकसान होगा. हम यहां आपको उबले हुए मिक्स वेजिटेबल सलाद के बारे मे बताएंगे जिसे खाने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं. आइये जानते हैं कैसे.

वेजिटेबल्स सैलेड- घर में मिक्स वेजिटेबल सैलेड बनाने में काफी आसान है. इसे आप जितनी चाहें उतनी सब्जियों को मिलाकर बना सकते हैं. लेकिन ऐसा नहीं है कि आप खीरा और टमाटर काटकर खाने लगें क्योंकि ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान होगा. इसलिए अगर आपको इसके सभी पोषक तत्व चाहिए तो इसे तरीक से बनाएं और फि इसका सेवन करें.

वेजिटेबल्स सैलेड बनाने की सामग्री-
एक चम्मच जैतून का तेल, 3 बेबी कॉर्न, 1 हरी शिमला मिर्च, 1पीला शिमला मिर्च, 2 टमाटर, 10 हरी बीन्स, 2 गाजर कटी हुई, 1 ब्रोकली.

वेजिटेबल्स सैलेड बनाने की विधि-
ब्रोकली को कुछ देर के लिए गर्म पानी में उबाल लें. इसके बाद बाकी सभी सब्जियों को पीस में काट लें. सलाद बनाने के लिए कढ़ाही में जैतून का तेल डाल लें. इसके बाद इसमें बेबी कॉर्न को डालें और बाद में बाकी की सार कटी सब्जियां डाल दें. इसके बाद इसमें थोड़ा पानी डालें और पकने दें. अब 5 मिनट तक इसे पकाने के बाद इसमें नमक मिलाएं. इस तरह तैयार हो गई सलाद.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.