Friendship Day 2025: सिर्फ घूमने-घुमाने और खाने-पीने का नाम नहीं है दोस्ती, सेहत लिए भी फायदेमंद होते हैं दोस्त

इंटरनेशनल फ्रेंडशिप डे सिर्फ रिश्तों को सेलिब्रेट करने का नहीं बल्कि सेहत के लिए दोस्ती के फायदें समझने का भी मौका है. रिसर्च बताती हैं कि दोस्त तनाव को कम करने, मेंटल हेल्थ सुधारने में मदद करते हैं.

फ्रेंडशिप डे पर जानिए दोस्ती सेहत के लिए क्यों है जरूरी

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दुनिया भर में हर साल अगस्त के महीने के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे मनाया जाता है. इस बार यह खास दिन 3 अगस्त को पड़ रहा है. यह दिन सिर्फ दोस्तों को याद करने और उन्हें शुक्रिया करने का मौका नहीं बल्कि एक ऐसी भावनाओं को सेलिब्रेट करने का मौका भी है जो हमारी जिंदगी को बेहतर बनाती है. अक्सर हम दोस्ती को भावनात्मक सहारे के रूप में देखते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि मजबूत दोस्ती, मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर भी गहरा असर डालती है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि दोस्ती दिल के करीब होने के साथ ही सेहत के लिए भी किस तरह से फायदेमंद होती है.

पैसा या शोहरत नहीं, दोस्ती देती है असली खुशी
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की 80 साल लंबी एक स्टडी से यह सामने आया है कि इंसान की असली खुशी और लंबी उम्र का राज न तो पैसा है और न ही शोहरत है. बल्कि करीबी और सच्चे रिश्ते जैसे की दोस्ती ही असली सहारा बनती है. हार्वर्ड से जुड़े कुछ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब आप नए दोस्त बनाते हैं या पुराने रिश्तों को समय देते हैं तो इससे सामाजिक जुड़ाव बढ़ता है और मेंटल स्टेबिलिटी आती है. वहीं मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार अच्छे दोस्त न सिर्फ जीवन में खुशियां लाते हैं बल्कि कठिन समय में हिम्मत देने का काम भी करते हैं. वह आपके तनाव, अकेलापन और अवसाद जैसी मेंटल समस्याओं से उभरने में भी मदद करते हैं.

फ्रेंडशिप के सेहत से जुड़े ये हैं फायदे
सच्चे दोस्त आपके जीवन को एक उद्देश्य और अपनापन देते हैं. दोस्तों के साथ समय बिताने से तनाव कम होता है और मेंटली सुकून भी मिलता है. इसके अलावा यह आपका कॉन्फिडेंस और आत्म सम्मान को भी बढ़ाते हैं. वहीं कुछ स्टडीज में पाया गया हैं कि मुश्किल समय जैसे किसी अपने को खो जाना, बीमारियां या फिर नौकरी छूटने में यह दोस्त ही आपके साथ खड़े रहते हैं. वहीं दोस्त ही होते हैं जा आपको ज्यादा शराब पीना या आलसी जीवनशैली अपनाना जैसी गलत आदतों से बाहर निकालते हैं.  रिसर्च बताती है कि जिन लोगों के पास मजबूत सामाजिक सपोर्ट सिस्टम होता है उन्हें ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और मोटापे जैसी स्वास्थ्य समस्या कम होती है. साथ ही ऐसे लोग लंबा और बेहतरीन जीवन जीते हैं.

दोस्ती को वक्त देना भी जरूरी
भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपने दोस्तों को नजर अंदाज कर देते हैं. लेकिन इस फ्रेंडशिप डे पर ये याद रखना जरूरी है कि रिश्ते निभाने के लिए सिर्फ इमोशन नहीं टाइम भी देना भी होता है. कुछ पल दोस्तों के लिए निकालना न सिर्फ दोस्ती को मजबूत बनाता है बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.