वजन कम करने वालों के लिए ये हैं कम कैलोरी वाले स्नैक आइडियाज, आपकी किचन में ही है मौजूद

Low Calorie Snack Ideas: इन चटपटी और कम कैलोरी रेसिपी का लुत्फ उठाएं. इन आसान तरीके से आप घर में चाय के साथ स्नैक्स के लिए इन डिश को बना सकते हैं. 

कम कैलोरी वाले नाश्ते के आइडियाज ( Image Source :Freepik )

Low Calorie Snack Ideas: वजन कम करने के लिए कई चीजों को ना खाना एक मजबूरी बन जाता है. वेट लॉस करने के चक्कर में बाहर का खाना तो कई लोग भूल ही जाते हैं. खासकर जब चाय के समय स्नैकिंग की बात आती है, तो शाम की भूख को शांत करने के लिए बाहर का या तले-भूने हुई चीजों को हम इग्नोर कर देते हैं. लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपके लिए रसोई में आसानी से उपलब्ध सामग्री का यूज करके कुछ स्वादिष्ट घर का बना नाश्ता लेकर आए हैं. इन आसान स्टेप्स को फॉलो करें और इन चटपटी और कम कैलोरी रेसिपी का लुत्फ उठाएं. इन आसान तरीके से आप घर में चाय के साथ स्नैक्स के लिए इन डिश को बना सकते हैं. 

चिवड़ा

इस क्विक स्नैक को बनाने के लिए, एक पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल गर्म करें और उसमें 2 कप पोहा, 3 बड़े चम्मच खरबूजे के बीज और ½ कप मूंगफली डालें. सामग्री के अच्छी तरह भुन जाने के बाद, उन्हें एक कटोरे में इकट्ठा करें, 1 टेबलस्पून कटा हुआ अदरक, 2 टीस्पून हरी मिर्च, 3 टेबलस्पून कटा हुआ प्याज और एक मुट्ठी कटा हरा धनिया डालें, इसके बाद ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर, ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर डालें. ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर और नमक स्वादानुसार, इसे एक अच्छा मिश्रण दें, बस आपका टेस्टी चिवड़ा बनकर तैयार है.

मसाला छोला

2 कप उबले चने लें और उसमें 1 कटा हुआ टमाटर, 1 कटा हुआ प्याज, एक मुट्ठी हरा धनिया, ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, ½ छोटा चम्मच गरम मसाला, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं. इसे अच्छे से मिलाए और आनंद लें.

मूंग दाल भेल

एक पैन में ½ छोटा चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 छोटे चम्मच हरी मिर्च और 1 कप उबली हुई हरी मूंग दाल डालें. अच्छी तरह से मिलाएं. फिर उसमें ½ छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, ½ छोटा चम्मच किचन किंग और ½ छोटा चम्मच अमचूर, नमक और काली मिर्च डालें, अच्छी तरह से भूनें, मुरमुरे के साथ मिलाएं और गरमागरम परोसें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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