Health Tips: रोज खाएं दही और चीनी, पेट दर्द और पाचन की समस्या होगी दूर

Curd Benefits: दिन की शुरुआत दही-चीनी के साथ करने से आपका पेट हेल्दी रहता है. रोजाना दही और चीनी खाने से पाचन की समस्या नहीं होती है. आंत के लिए भी ये बहुत फायदेमंद है. जानते हैं अन्य फायदे.

दही चीनी (सांकेतिकत तस्वीर)

Curd and Sugar Benefits: दही चीनी खाना न सिर्फ शुभ माना जाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप सुबह खाली पेट दही में चीनी मिलाकर खाते हैं तो ये शरीर के लिए एक कैटेलिस्ट की तरह काम करता है. इससे शरीर और दिमाग को कई फायदे मिलते हैं. दही को सुपरफूड माना जाता है. इसे खाने से पाचनतंत्र मजबूत होता है. रोज दही खाने से पेट की समस्याएं नहीं होतीं और शरीर को भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं. कुछ लोगों को दूध पसंद नहीं होता वो दही को दूध के विकल्प के तौर पर खा सकते हैं. 

दही में पोषक तत्व- दही में कैल्शियम, विटामिन बी-12, विटामिन बी -2, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं अगर आप दही को चीनी के साथ खाते हैं तो इससे कई फायदे होते हैं. गर्मियों में दही चीनी खाने से पेट अच्छा रहता है. दही और चीनी खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में ग्लूकोज मिलता है जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है. 

दही-चीनी खाने के फायदे

1- गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं- दही में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं. इससे पाचनतंत्र मजबूत होता है. आंतों के लिए भी ये बैक्टीरिया फायदेमंद होते हैं. दही चीनी खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. दही के गुड बैक्टीरिया आंतों के कैंसर से भी बचाते हैं. 

2-  पचाने में आसान- दही को पचाना भी आसान होता है. दही दूध से जल्दी पच जाता है. नाश्ते में दही या उससे बने प्रोडक्ट खाने में जल्दी पच जाते हैं दही आपके पेट को भी हल्का रखता है. जिनको पाचन की दिक्कत होती है उन्हें सुबह दही या छाछ पीना चाहिए.  

3- पेट में ठंडक मिलती है- सुबह दही-चीनी खाने से पेट ठंडा रहता है. पेट की जलन और अम्लता भी इससे कम होती है. दही चीनी से पित्त दोष कम होता है और इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं. खाने के बाद दही-चीनी खाने से भी शरीर को फायदा मिलता है. 

4- UTI और टॉयलेट में जलन कम होगी- दही चीनी खाने से यूटीआई और सिस्टिटिस जैसी परेशानी कम होती है. दही खाने से टॉयलेट में जलन की समस्या भी कम हो जाती है. कम पानी पीने वाले लोगों को दही जरूर खानी चाहिए. दही में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन पाइरिडोक्सिन, कैरोटिनॉइड, फोलेट, विटामिन बी-2, विटामिन बी -12  जैसे विटामिन पाए जाते हैं. 

5- ग्लूकोज मिलता है- सुबह दही चीनी खाने से शरीर को तुंरत ग्लूकोज मिलता है. दही-चीनी खाने से आप दिन भर एक्टिव रहते हैं. ग्लूकोज आपके दिमाग और शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है. इसलिए दही चीना खाकर घर से निकलने पर आप दिनभर एनर्जेटिक रहते हैं