सर्दी में अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो समझिए बिना एक्सरसाइज के वजन कम हो रहा है?

Winter Effects: ठंड लगने पर अक्सर आप कांपने लगते हैं. इस वजह से सर्दियों में रौंगटे भी ज्यादा बार खड़े होते हैं. क्या आप जानते हैं सर्दी के मौसम में सुबह-सुबह आपका बिस्तर छोड़ने का मन क्यों नहीं करता है?

सर्दियां आते ही शरीर में होने वाले बदलाव

Winter Effects on Human Body: सर्दी का मौसम चल रहा है. तापमान में गिरावट आ चुकी है. लोगों ने गर्मी आने पर जो गरम कपड़े पोटली बांध कर रख दिए थे अब वो निकल चुके हैं. बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी होता है. क्योंकि, मौसम बदलता है तो हमारे शरीर में भी कई तरह के बदलाव होते हैं. ये बदलाव फायदेमंद या नुकसानदायक दोनों ही तरह के हो सकते हैं. क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है? सर्दी के कारण आपकी बॉडी में क्या बदलाव होते हैं और क्यों? आइए जानते हैं...

कंपकपी आना
ठंड लगने पर अक्सर आप कांपने लगते हैं. ऐसा क्यों होता है? दरअसल, जब हमारे शरीर का टेम्परेचर नॉर्मल टेम्परेचर के मुकाबले कम हो जाता है तो हमारी बॉडी कांपना शुरू कर देती है. बॉडी का टेम्परेचर कम होने पर दिमाग का हाइपोथैलेमस पार्ट एक्टिवेट हो जाता है, जो सर्दी महसूस होने पर पूरी बॉडी को सिग्नल भेजता है और सिग्नल मिलते ही शरीर कापंना शुरू कर देता है. गौरतलब है कि ठंड से बचने के लिए यह जरूरी नहीं है कि बहुत सारे और मोटे ऊनी कपड़े पहनें जाएं, बल्कि आप वॉक या एक ही जगह पर खड़े रहकर जंप करके भी शरीर को गर्म कर सकते हैं.

खुद हो जाती है कैलोरी बर्न
आपको यह जानकर हैरानी और खुशी दोनों होगी कि सर्दी के मौसम में बिना डायटिंग और एक्सरसाइज के ही आपकी कैलोरीज कम हो जाती हैं. दरअसल, ठंड के मौसम में गर्म रहने के लिए बॉडी को खुद ही ज्यादा हीट जनरेट करनी पड़ती है. इस तरह बिना कुछ किए ही आपकी कैलोरीज बर्न हो जाती हैं.

जाना पड़ता है ज्यादा बार टॉयलेट!
आपने अक्सर देखा होगा कि सर्दी में आपको ज्यादा टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ने लगती है. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि ठंड के कारण शरीर में मौजूद ब्लड वेसेल्स पर ज्यादा दबाव पड़ता है, इस कारण हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और हमें बार-बार टॉयलेट आता है.

सुबह उठने में परेशानी
यह तो सभी के साथ होता है. सर्दी के मौसम में सुबह बिस्तर छोड़ने का मन किसी का नही होता. सुबह उठने में परेशानी होना हमें आम लगता है, लेकिन हकीकत कुछ और ही है. दरअसल, सर्दियों में दिन छोटा और रात लंबी होती है. सूरज के पर्याप्त रोशनी ना मिलने की वजह से शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है. जिससे हमें ज्यादा सुस्ती महसूस होने लगती है. इसका दूसरा कारण यह है कि सर्दी के मौसम में हमारी बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, इस हार्मोन के कारण नींद ज्यादा आती है. यही कारण है कि इस मौसम में ज्यादा सुस्ती का अनुभव भी होता है.

आखों से धुंधला दिखना
सर्दी के मौसम में आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है. बॉडी के दूसरे हिस्सों की ही तरह हमारी आंखों में मौजूद ब्लड वेसेल्स में भी कसाव आ जाता है. इस वजह से सर्दी के मौसम में धुंधला दिखने की समस्या काफी आम हो जाती है.