एक कोल्ड ड्रिंक में कितनी शुगर होती है? शरीर पर ऐसा पड़ता है इसका असर
वैसे तो गर्मी में कोल्ड ड्रिंक पीना राहत भरा होता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन भी ठीक नहीं होता है. कोल्ड के एक गिलास में ही काफी शुगर होती है. आइए जानते हैं...
Cold Drink: गर्मी आते ही ठंडी चीजों का सेवन भी शुरू हो जाता है. बात ठंडे की हो और कोल्ड ड्रिंक का ख्याल न आये, ऐसा तो हो ही नहीं सकता! ठंडी होने के साथ-साथ कोल्ड ड्रिंक का टेस्ट भी काफी अच्छा लगता है. ऐसे में लोग एक ही दिन में कई बार कोल्ड ड्रिंक पी जाते हैं. लेकिन, क्या ऐसा करना सही रहता है? असल में स्वास्थ्य के लिहाज से कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती है. इसका सेवन करने से बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. आइए जानते हैं इसमें शुगर कितनी मात्रा में होती है और इसका हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है. सिर्फ शुगर ही नहीं, बल्कि इससे और भी कई तरीके से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं.
1 गिलास कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा
कोल्ड ड्रिंक का सेवन अधिक मात्रा में करने पर वजन तेजी से बढ़ सकता है. कोल्ड ड्रिंक में शुगर बहुत ज्यादा मात्रा में होती है, जो आपका वजन बढ़ाने से लेकर कई अलग तरह की स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है. एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में 8 से 10 चम्मच शुगर होती है.
हो सकती हैं स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
इस तरह कोल्ड ड्रिंक पीकर आप अपनी डाइट में अत्यधिक शुगर को ऐड करते हैं, जो किसी भी तरह से स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है. आपको बता दें कि एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में करीब 150 कैलोरी होती हैं. हर दिन इतनी कैलोरी का सेवन वजन को बढ़ा सकता है और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को पैदा भी करता है.
फैटी लीवर की समस्या
कोल्ड ड्रिंक के अंधा-धुंध सेवन से आपको फैटी लीवर की समस्या भी हो सकती है. कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की शुगर पाई जाती है. पहली होती है ग्लूकोज, जो बॉडी में तुरंत अब्सॉर्ब और मेटाबोलाइज हो जाती है और दूसरी होती है, फ्रक्टोस, जोकि केवल लिवर में जमा हो जाती है . ऐसे में हर दिन कोल्ड ड्रिंक पीने से फ्रक्टोस लिवर में अतिरिक्त मात्रा में जमा हो जाती है और लिवर से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
मधुमेह की समस्या
चूंकि, कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, ऐसे में इसका सेवन मधुमेह की समस्या को भी ला सकता है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक बॉडी में शुगर को तुरंत स्पाइक करती है, इससे तेजी से इन्सुलिन रिलीज होता है, लेकिन अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो इसका विपरीत असर भी हो सकता है.
दांतों पर असर
आपको यह जानकर हैरानी होगी पर यह बात सच है कि कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा सेवन हमारे दांतों को भी प्रभावित करता है. कोल्ड ड्रिंक में फास्फोरिक एसिड और भी तरह के एसिड पाए जाते हैं जो कि हमारे दांतो के लिए नुकसानदायक होते हैं.
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