नोएडा: ट्रेड मिल पर रनिंग के दौरान इंजीनियर की मौत...एक्सरसाइज के वक्त इन बातों का रखें ध्यान
नोएडा में ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज के दौरान एक इंजीनियर की मौत हो गई। जानकारी के मुताबिक युवक को अचानक चक्कर आया और वह बेहोश होकर गिर पड़ा।
नोएडा, एबीपी गंगा। शरीर को स्वस्थ रखने के लिये आजकल लोग जिम के प्रति आकर्षित हो रहे हैं। फिटनेस के लिये वे यहां मशीनों पर घंटों पसीना बहाते हैं। लेकिन इनके प्रयोग को लेकर सजग रहने की जरुरत है। नोएडा की सोसायटी में एक इंजीनियर की मौत उस वक्त हो गई जब वह ट्रेड मिल पर एक्सरसाइज कर रहा था। जानकारी के मुताबिक ट्रेड मिल पर वह दौड़ रहा था, इसी दौरान उसे चक्कर आ गया और बेहोश हो गया। इसके बाद युवक को अस्पताल ले जाया गया जहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया।
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यह पूरी घटना बुधवार रात नोएडा के सेक्टर 76 स्थित एक सोसायटी की जिम का है। जहां 24 वर्षीय यश उपाध्याय एक्सरसाइज के लिए पहुंचे थे। पेशे से इंजीनियर यश उपाध्याय ट्रेडमिल पर दौड़ रहे थे, इसी दौरान उन्हें अचानक ही चक्कर आ गया और वो बेहोश हो गया। तुरंत ही उनको सेक्टर 50 स्थित अस्पताल ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया। यश को दिल का दौरा पड़ने से मौत की आशंका जताई जा रही है। हालांकि, आधिकारिक पुष्टि पोस्टमार्टम रिपोर्ट आने के बाद ही होने की बात डॉक्टरों ने कही है।
ट्रेड मिल पर वॉकिंग करते समय इन बातों का रखें ध्यान---
ट्रेड मिल की स्पीड को धीरे-धीरे बढ़ायें, जब उतरना हो तो गति को धीरे कर लें।
हमेशा जूते पहनकर ही ट्रेड मिल पर दौड़े, अन्यथा पैर में चोट लग सकती है।
ट्रेड मिल पर दौड़ते वक्त नीचे की तरफ न देखें अन्यथा संतुलन बिगड़ सकता है।
खाली पेट कसरत बिल्कुल न करें, जिम करने से आधा घंटा पहले फल या ड्राई फ्रूट जरूर खाएं।
वर्कआउट से पहले 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। सोकर उठने के एक घंटे बाद ही जिम करें।
खाना खाने के 2 घंटे बाद जिम करें, वरना आपको पेट दर्द और अकड़न की शिकायत हो सकती है।
जिम से आधा घंटे पहले आधा लीटर पानी जरूर पिएं, कसरत के दौरान हरेक 15 मिनट पर 4-5 घूंट पानी पीते रहें।
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