Chardham Yatra 2023: चारधाम यात्रा को लेकर सरकार ने जारी की हेल्थ एडवाइजरी, जानें से पहले जरूर पढ़ लें ये खबर

Chardham Yatra 2023 Date: उत्तराखंड में चारधाम यात्रा के लिए आने वाले श्रद्धालुओं के लिए हेल्थ एडवायजरी जारी की गई है. इस एडवायजरी में श्रद्धालुओं को कई अहम बातों का ख्याल रखने के निर्देश दिए गए हैं.

(केदारनाथ धाम, फाइल फोटो)

Source : PTI

Chardham Yatra 2023 Health Advisory: उत्तराखंड में 22 अप्रैल से चारधाम यात्रा (Chardham Yatra) शुरू हो रही है. ऐसे में सरकार की ओर से श्रद्धालुओं के लिए हेल्थ एडवायजरी (Health Advisory) जारी की गई है. उत्तराखंड में चारों धाम हिमालय की ऊंची चोटियों पर हैं, जहां बहुत ही ज्यादा सर्दी और ऑक्सीजन की कमी के चलते कई बार श्रद्धालुओं की तबीयत खराब हो जाती है. ऐसे में अगर आप भी चारधाम यात्रा का प्लान बना रहे हैं या फिर जाना चाहते हैं इस एडवायजरी को अच्छी तरह से जानना बेहद जरूरी हैं. 

उत्तराखंड में चारों धाम ऊंची हिमालय की चोटियों पर हैं. जिनकी ऊंचाई समुद्र तल से 2700 मीटर से भी अधिक है. ऐसे में इन जगहों पर आने वाले श्रद्धालु बहुत ज्यादा ठंड, कम आर्द्रता, अत्यधिक अल्टा वॉइलेट रेडिएशन, कम हवा का दबाव और कम ऑक्सीजन की मात्रा से प्रभावित हो सकते है. स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए ये एडवायजरी जारी की जा रही है. 

सरकार ने जारी की हेल्थ एडवायजरी

स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक चारधाम यात्रा के लिए पहले से योजना तैयार करें और पैकिंग का खास ख्याल रखें. चारधाम यात्रा के लिए कम से कम सात दिनों का समय रखें. यात्रा से पहले रोजाना श्वास व्यायाम करें, 20-30 मिनट तक पैदल चलें. अगर आपकी उम्र 55 साल से ज्यादा है और आप हाई बीपी, शुगर, दिल की बीमारी या अस्थमा से पीड़ित है तो अपना फिटनेस अवश्य चेक करें. यात्रा के दौरान अपनी दवाईयां, प्रिसक्रिप्शन और सभी उपकरण भी साथ रखें. चढ़ाई के वक्त हर एक घंटे या ऑटोमेटिक चढ़ाई के हर दो घंटे में 5 से 10 मिनट का ब्रेक लें. मैदानी इलाकों में भले ही गर्मी है, लेकिन पहाड़ों पर अब भी काफी ठंड पड़ रही है, ऐसे में गर्म, ऊनी कपड़े, बारिश से बचने के लिए रेनकोट या छाते भी साथ रखें. 

ये लक्षण दिखने पर लें स्वास्थ्य सहायता

श्रद्धालुओं के लिए चारधाम मार्ग पर चिकित्सा राहत केंद्र, प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र, सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र, जिला अस्पतालों की व्यवस्था है, उनके मानचित्रों का अपने साथ रखें. यात्रा के दौरान अगर किसी को सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, लगातार खांसी, चक्कर आना या चलने में कठिनाई, उल्टी, शरीर में सुन्नता या शरीर ठंडा पड़ने लगता है तो फौरन पास में स्थित चिकित्सा केंद्र में स्वास्थ्य सहायता लें. जरा सी सावधानी आपकी जान बचा सकती है. 

स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक 55 साल से ज्यादा उम्र के लोग, गर्भवती महिलाएं, हाई बीपी, शुगर, हार्ट पेशेंट और अस्थमा रोग से पीड़ित यात्रियों को विशेष ख्याल रखने की जरुरत है. यात्रा के दौरान कम से कम दो लीटर पानी अवश्य पीएं और पोष्टिक आहार लें. एडवायजरी के मुताबिक यात्रा के दौरान शराब, कैफीनयुक्त डिंक्स, नींद की गोलियां और हेवी पेनकिलर दवाओं का सेवन न करें और धूम्रपान से भी बचें. कोई भी स्वास्थ्य संबंधी इमरजेंसी होने पर तत्काल 104 हेल्पलाइन नंबर पर संपर्क किया जा सकता है.