गर्मियों में रात को खाना खाने के बाद ये 6 चीजें न करें, वरना जाना पड़ सकता है डॉक्टर के पास

गर्मियों में रात को खाना खाने के बाद की गई 6 गलतियां आपकी सेहत बिगाड़ सकती हैं. जानिए क्या नहीं करना चाहिए, ताकि पाचन और नींद दोनों ठीक रहे.

गर्मियों में दिनभर की थकान के बाद जब रात को खाना खाते हैं, तो लगता है अब आराम मिलेगा. लेकिन अक्सर हम ऐसी छोटी-छोटी गलतियां कर बैठते हैं जो सीधे सेहत पर भारी पड़ सकती हैं. खासकर गर्मी के मौसम में, क्योंकि शरीर का मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र थोड़ी नाजुक हालत में होता है.

खाना खाकर तुरंत सो जाना: बहुत लोग खाना खाते ही बिस्तर पकड़ लेते हैं. लेकिन गर्मियों में यह आदत पाचन तंत्र पर बुरा असर डालती है. इससे एसिडिटी, गैस और मोटापा बढ़ सकता है. खाना खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक जागना जरूरी है.

ठंडा पानी या आइसक्रीम खाना: गर्मियों में मन करता है कि खाने के बाद ठंडा पानी या आइसक्रीम खा ली जाए, लेकिन ये पाचन क्रिया को धीमा कर देती है और सर्दी-खांसी का कारण बन सकती है. डिनर के तुरंत बाद ठंडी चीजें अवॉइड करें.