​Health Tips: वॉकिंग या रनिंग? पेट कम करने के लिए कौन सा ऑप्शन है बेस्ट?​

Health Tips: आज मोटापा एक बड़ी समस्या है. WHO के मुताबिक, पिछले 30 सालों में दुनियाभर में मोटे लोगों की संख्या 3 गुना बढ़ गई है. ऐसे में मोटापा कम करने के लिए लोग तरह-तरह का एक्सरसाइज करते हैं.

वॉकिंग और रनिंग सेहत के लिए फायदेमंद.

पेट कम करने के लिए चलना और दौड़ना दो प्रकार का एक्सरसाइज सबसे बेस्ट माना जाता है होत. इसके साथ ही यह दोनों एक्सरसाइज  हृदय संबंधी रोग के लिए भी काफी फायदेमंद है. कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज या कार्डियो दिल के लिए काफी बेस्ट है. दोनों एक्सरसाइज करने से किसी भी स्ट्रोक या फिर हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है.            

कार्डियो वर्कआउट करना सेहत के लिए काफी सही है. कार्डियो वर्कआउट करने के कई लाभ हैं, जिसमें से खून का बहाव, खुशमिजाज, बेहतर याददाश्त और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का स्तर शामिल है. कार्डियो वर्कआउट करने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है. इस एक वर्कआउट से आप अपने आप को काफी फिट रख सकते  हैं.  इसके साथ ही एक्सपर्ट का मानना है कि वॉकिंग और रनिंग दिल के लिए काफी बेस्ट एक्सरसाइज है.