डायबिटीज के मरीज कोविड टीकाकरण के बाद क्या खाएं और क्या छोड़ें, जानिए

डाइट इम्यूनिटी बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है. जिन लोगों ने कोविड-19 की वैक्सीन लगवाई है, उनको इम्यूनिटी बढ़ानेवाले और सूजन रोधी गुणों वाले फूड अपनी डाइट में इस्तेमाल करना चाहिए.

कोविड टीकाकरण (फाइल फोटो)

देश में कोरोना वायरस के खिलाफ बड़े पैमाने पर टीकाकरण अभियान चल रहा है. टीकाकरण अपने साथ थोड़े साइड-इफेक्ट्स लाता है. आराम, डाइट और देखभाल से कोविड-19 वैक्सीन के साइड-इफेक्ट्स को काबू किया जा सकता है. अगर आपने भी कोविड वैक्सीन लगवा ली है, तो जानिए आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, विशेषकर अगर आप डायबिटीज रोगी हों. डायबिटीज रोगियों को वैक्सीन लगवाने में शर्म नहीं करनी चाहिए क्योंकि उनको संक्रमण का ज्यादा खतरा होता है. टीकाकरण के बाद डाइट क्यों महत्वपूर्ण हो जाती है, उसके अलावा क्या खाया जाए और क्या नजरअंदाज किया जाए. 

टीकाकरण के बाद डायबिटीज रोगी क्या खाएं

चिकन- चिकन सूप में सूजन रोधी गुण होते हैं. उसके अलावा, चिकन डायबिटीज और हाइपरटेंशन वाले लोगों के लिए उपयुक्त है. चिकन प्रोटीन का बढ़िया स्रोत है और टीकाकरण के बाद सप्ताह में दो से तीन बार इस्तेमाल किया जा सकता है. 

अंडा- अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है. उसमें जरूरी एमिनो एसिड होते हैं जो इम्यूनिटी बनाने में मदद करते हैं. वैक्सीन लगवा चुके डायबिटीज रोगियों को अपनी डाइट में अंडा जरूर शामिल करना चाहिए. 

फल और सब्जी- फल और सब्जी एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स में भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद करते हैं. डायबिटीज के मरीजों को कोविड-19 टीकाकरण करवाने के बाद अपनी डाइट में सब्जी और फलों को जरूर शामिल करना चाहिए. 

मछली- मछली में सूजन रोधी गुण होते हैं और ओमेगा-3 फैट में भी शानदार होती है जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है. 

हल्दी- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सेहत के लिए अच्छा है और तनाव को रोकता है, जिसे आम तौर से टीकाकरण करानेवाले लोगों में देखा जाता है. डायबिटीज के मरीजों को टीकाकरण के बाद एक सप्ताह के लिए तनाव दूर करने के लिए हल्दी दूध या गोल्डेन मिल्क का जरूर इस्तेमाल करना चाहिए. तनाव ब्लड ग्लूकोज लेवल को बढ़ा देता है. 

वैक्सीन लगवा चुके डायबिटीज रोगियों को खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए ताकि वैक्सीन के आम साइड-इफेकट्स जैसे बुखार, जुकाम, बाजू में दर्द, कमजोरी, जोड़ में दर्द को दूर किया जा सके. गंभीर दर्द या बुखार होने पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार लक्षणों को हल्का करने के लिए दवा लेनी चाहिए. 

टीकाकरण के बाद क्या परहेज करें शुगर रोगी 

कोविड-19 की वैक्सीन लगवाने वाले डायबिटीज के मरीजों को टीकाकरण के बाद सिगरेट 15 दिनों तक नहीं पीना चाहिए. टीकाकरण के बाद 15 दिनों तक अल्कोहल, खाली पेट दवा, बहुत ज्यादा कैफीन युक्त ड्रिंक का इस्तेमाल डायबिटीज के मरीजों को नहीं करना चाहिए.