बढ़ते तनाव को कैसे दूर करें, जानिए लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करें?

तनाव एक ऐसी समस्या है जो इंसान के शरीर और मन को बुरी तरह से प्रभावित करता है. जो व्यक्ति तनाव में रहता है उसे जिंदगी में सिर्फ निराशा ही नज़र आती है. आप चाहें तो इस तरह तनाव को कम कर सकते हैं.

Stress

आजकल बहुत कम लोग ऐसे हैं जिनकी लाइफ में तनाव न हो. किसी को कम तो किसी को ज़्यादा, लेकिन तनाव हर किसी की ज़िन्दगी का हिस्सा बन चुका है. थोड़ा बहुत तनाव रहना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन ज्यादा तनाव से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. तनाव सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. कई बार तनाव आपकी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन जाता है. जो धीरे-धीरे करके आपकी जिंदगी को तबाह कर देता है. तनाव से रिश्ते खराब होता हैं और सेहत बिगड़ती है. जानिए तनाव क्यों होता है? 

1- व्यक्तित्व- सभी लोगो का व्यक्तित्व अलग-अलग होता है जिसके कारण उनका तनाव के प्रति सुझाव भी अलग-अलग होते हैं. जैसे कई लोग बहुत बात करते हैं और आसानी से सभी से घुल मिल जाते हैं. वही दूसरी ओर कुछ लोगो को अकेले रहना पसंद होता है, लेकिन जो लोग अपने विचारो को या अपनी बातों को दूसरों के साथ शेयर करते हैं उन्हें तनाव कम होता है. 

2- कम करें कठिनाई- ये बात हम सभी जानते हैं कि जितना ज़्यादा कोई काम ध्यान और मेहनत वाला होगा, उसे करने में भी उतना ही वक्त और एनर्जी लगती है. ठीक इसी तरह तनाव जितना ज्यादा होगा उससे उबरने में उतनी ही मेहनत लगेगी. इसलिए तनाव को बढ़ने से रोकना जरूरी है.

3- अनुभव- कई बार इंसान अपने अनुभव के चलते भी कुछ चीज़ों को संभाल लेता है, क्योकि अनुभव होने से सभी को पता होता है की कहां गलती हुई थी और कहां सुधार की ज़रूरत है. एक्सपीरिएंस वाला मनुष्य फूंक-फूंक कर कदम रखता है. इससे आपको परिस्थितियों को संभालने में और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है. 

4- डर से उबरने की ताकत- कई बार ऐसी परिस्थिति सामने आती हैं जिसे लेकर इंसान के मन में डर रहता है. ठीक ऐसे ही तनाव को लेकर भी हम सोचने लगते हैं कि ये बहुत मुश्किल चीज है. आप चाहें तो आसानी से तनाव को कम कर सकते हैं. किसी भी परिस्थिति से उबर सकते हैं. आप अपने अंदर से अगर ठान लें तो किसी भी परिस्थिति को बदल सकते हैं.