वर्कआउट करने के तुरंत बाद बदलें कपड़े, नहीं तो हो सकती है कई परेशानी

अगर आप वर्कआउट करते हैं तो इन बातों का खास ख्याल रखें. पसीने में रहने से स्किन रैसेज, दाने या किसी तरह का इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है.

प्रतीकात्मक तस्वीर

आजकल हर कोई अपना वजन मेंटेन करने से लेकर खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट करता है. हालांकि वर्कआउट का विपरीत असर हमारी स्किन पर ना हो, हमें इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए. दरअसल जब हम वर्कआउट करते हैं तो हमारी बॉडी से पसीना निकलता है और अक्सर वर्कआउट के बाद हम पसीना सूखने का इंतजार करते हैं और उसके बाद कपड़े बदलते हैं. कई बार तो जब हम जल्दी में होते हैं तो वर्कआउट के बाद किसी ना किसी काम में जुट जाते हैं, जिससे हम लंबे समय तक उन्हीं कपड़ों को पहने रहते हैं. आपको बता दें कि पसीने से भीगे कपड़ो को पहने रहने से आपको कई परेशानी हो सकती हैं.

1- स्किन पर दाने होना- मुंहासे से निपटना कोई आसान बात नहीं है. ऐसे में आपको यह कोशिश करनी चाहिए कि आपकी किसी गलती से आपको एक्ने की समस्या का सामना ना करना पड़े. मसलन, वर्कआउट के दौरान आप किसी से तौलिया शेयर करने से बचें. इसके अलावा इस्तेमाल के बाद तौलिए को चेंज करें और उपयोग से पहले उन्हें धोकर सुखा दें. अपने पसीने से लथपथ कपड़ों में रहने से भी आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं.

2- स्किन छिल जाना- बैक्टीरिया के कारण शरीर में खुजली और इचिंग होने लगती है और ऐसे में जब आप स्किन को खुजाती हैं तो इससे स्किन में रेडनेस के साथ-साथ तेज जलन का अहसास भी होता है. इतना ही नहीं, इससे कभी-कभी स्किन छिल भी जाती है. जैसे- जब आप दौड़ती हैं तो आपकी जांघें आपस में रगड़ती हैं और बाद में अगर आप गीले कपड़ों में रह जाएं तो एक अजीब सी खुजली होती है.

3- शरीर से दुर्गंध आना- एक अच्छी कसरत के बाद आप बैक्टीरिया को उन 2 चीजों को देते हैं जो उन्हें पसंद हैं. नमी और गर्मी से आपके अंडरआर्म्स और अन्य जगहों पर बैक्टीरिया पनपते हैं और अगर इसे तुरंत साफ न किया जाए तो इससे दुर्गंध आती है.

4- शरीर पर रैशेज होना- नमी और गर्मी में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं यह फंगस और जर्म्स के लिए भी उतना ही उचित हैं. ऐसे में वर्कआउट के तुरंत बाद कपडे चेंज ना करके आप इसे विकसित होने के लिए बढ़ावा दे रही हैं. इसके अलावा, आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि आप वर्कआउट के लिए सही कपड़ों का चयन करें. मसलन, योग और पिलाटे के लिए स्ट्रेचेबल कपड़े पहनें और वर्कआउट के लिए ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें.