Weight Loss: अनहेल्दी तरीके से घट रहा है आपका वजन तो शरीर देता है ये संकेत

Health Tips: अगर आपका लगातार वजन कम हो रहा है तो यह चिंता का विषय हो सकता है. ऐसे में हम यहां आपको उन संकेतों के बारे में बताएंगे जो अनहेल्दी वजन कम करने के दौरान हमारा शरीर देता है.

वजन कम करना

Weight Loss Symptoms: अगर आपका लगातार वजन कम हो रहा है तो यह चिंता का विषय हो सकता है. अक्सर लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग करते हैं, हैवी वर्कआउट करते हैं. इससे उनका वजन तेजी से कम होने लगता है लेकिन क्या सही में हेल्दी वेट लॉस होता है. बता दें हेल्दी वेट लॉस वह होता है जिसमें आप बैलेंस्ड डाइट लेते हैं. इससे आपके शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी नहीं होती है. बल्कि धीरे-धीरे वजन घटता है. लेकिन अगर वेट लॉस के दौरान आपको चक्कर आना, उल्टी, पेट दर्द, सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो इसे हेल्दी वेट लॉस नहीं माना जाता है. ऐसे में हम यहां आपको उन संकेतों के बारे में बताएंगे जो अनहेल्दी वजन कम करने के दौरान हमारा शरीर देता है. चलिए जानते हैं.

वजन कम होने के लक्षण-

मांस पेशियों का कमजोर होना- जब आप अपना वजन कम करते हैं तो सिर्फ फैट कम नहीं होता है बल्कि आपकी मांसपेशियां भी कमजोर होती है. मांसपेशियों में कमी आने की वजह से मेटाबॉलिज्म रेट भी कम हो जाता है. इससे फैट और मसल्स के बीच संतुलन बनाने में मुश्किल आती है. इसले आपको अनहेल्दी वेट लॉस से बचना चाहिए.

पोषक तत्वों की कमी- बहुत ज्यादा वजन घटाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो जाती है. जबकि स्वस्थ शरीर के लिए पोषक तत्वों की पूर्ति होना जरूरी है. लेकिन जब हम अनहेल्दी तरह से वजन घटाते हैं तो कई सारे पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है.

शरीर में कमजोरी आना- जब हमारा वजन लगातार कम होता है तो इसका असर हमारे शरीर पर साफ दिखी देता है. इस दौरान हमें हड्डियों और जोड़ों में दर्द होने लगता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.