Weight Loss: एक्ट्रेस वजन घटाने के लिए खाती हैं ये साग, आप भी खूब खाएं लाल और हरी चौलाई
Amaranth Saag Benefits: अगर आप 50 साल की उम्र में 30 जितना दिखना चाहती हैं तो फॉलो करें बॉलीवुड एक्ट्रेस का ये स्पेशल डाइट प्लान. तेजी से वजन घटाने में मिलेगी मदद.
Red Chaulai Saag For Weight Loss: बॉलीवुड में आपने ऐसी कई एक्टर और एक्ट्रेस देखी होंगी जो काफी मोटी थी और अचानक से उन्होंने वेट लॉस कर लिया. इस लिस्ट में सोनम कपूर, सारा अली खान, आलिया भट्ट, अर्जुन कपूर और अब उनकी बहन अंशुला कपूर शामिल हैं. आप सोच रहे होंगे ऐसा कैसे हो जाता है कि ये लोग इतनी आसानी से अपना वजन घटा लेते हैं.
दरअसल इनके वजन घटाने के पीछे इनका वर्काआउट और डाइट बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. ये लोग खाने में ऐसी चीजें शामिल करते हैं जो तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है. अब एक्ट्रेस भाग्यश्री को ही देख लीजिए. 52 साल की उम्र में वो 30 साल की लगती हैं. उन्हें देखकर उम्र का अदाजा लगा पाना मुश्किल है. भाग्यश्री अपने फिटनेस सीक्रेट सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. जिसमें उन्होंने बताया कि वो वजन घटाने के लिए और फिटनेस को बनाए रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जी लाल चौलाई की सब्जी खाती हैं. आइये जानते हैं चौलाई का साग खाने के फायदे.
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लाल चौलाई खाने के फायदे
सब्जी वालों के पास आपको आसानी से लाल चौलाई का साग मिल जाएगा. ये एक पत्तेदार सब्जी है जो हरे और लाल रंग में आती है. चौलाई प्रोटीन, विटामिन-ए और मिनरल्स से भरपूर है. इसे अंग्रेजी में अमरंथ (Amaranth) भी कहते हैं. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इस सब्जी के सेवन से आपका वजन कम होता है और खूबसूरती में निखार आता है. इसे खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी से छुटकारा मिलता है.
कैसे वजन घटाती है चौलाई
आप सब्जी के रूप में अगर 100 ग्राम लाल चौलाई का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इससे 23 कैलोरी, बहुत कम फैट और जीरो कोलेस्ट्रॉल मिलता है. ये एक हेल्दी फूड है. वजन घटाने में लाल चौलाई का विशेष फायदा है. इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम काफी होता है जो बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को ठीक बनाए रखती है.
सुंदरता में भी चार-चांद लगाती है चौलाई
चौलाई खाने से न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि इससे आपकी सुंदरता भी बढ़ती है. इससे मिलने वाले विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, मैंगनीज और फोलेट आपके बालों, आंखों और त्वचा को हेल्दी रखते हैं. अगर आप साग के रूप में इसे खाना पसंद नहीं करते हैं तो राजगिरा की रोटी भी खा सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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