Health Tips: इस उम्र में वजन कम कर लेते हैं तो बढ़ाई जा सकती है जिंदगी की संभावना- स्टडी

इस उम्र के बीच में वजन कम करने से जिंदगी की संभावना बढ़ जाती है. शोध में बताया गया है कि मोटापे को कम करना क्यों जरूरी है.

(प्रतीकातमक तस्वीर)

फल, सब्जी के साथ बराबर कसरत पूरी तरह से स्वास्थ्य को ठीक रखने में मददगार साबित होता है. स्वस्थ जिंदगी जीने के कई फायदे हैं. इससे बीमारी का खतरा कम होता है, ऊर्जा बढ़ती है, वजन संतुलित रहता है और अच्छी नींद भी आती है. नए शोध में बताया गया है कि स्वस्थ रहने के उपाय के साथ खास उम्र तक वजन कम कर जिंदगी को बढ़ाया जा सकता है.

मध्य आयु में वजन कर जिंदगी को बढ़ाया जा सकता है

14 अगस्त को जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित शोध में इस बारे में जानकारी दी गई है. शोधकर्ताओं ने 1988 और 1994 के बीच वजन कम कर रहे लोगों के 24 हजार 205 डेटा को इकट्ठा किया. शोध में बताया गया कि 1999 और 2004 के बीच हर दो साल पर उनका मेडिकल चेकअप किया गया. नतीजे से पता चला कि मध्य उम्र तक वजन कम कर स्थायी मोटापे की तुलना में मृत्यु दर का खतरा उनमें कम पाया गया. शोध में मध्य आयु को 44 साल या 37-55 साल के बीच माना गया. शोध के दौरान 5 हजार 846 लोगों की मौत का मामला सामने आया. लेकिन 25 साल में वजन कम करने से 54 फीसद मृत्यु दर का जोखिम कम कर लिया गया.

शोधकर्ताओं ने बताया मोटापे का जोखिम

शोधकर्ताओं ने जोर दिया कि मोटापे को शुरुआती उम्र में कम कर लेना बहुत जरूरी है. वजन कम करना इसलिए भी ज्यादा जरूरी है क्योंकि आजकल की युवा पीढ़ी में मोटापे की बीमारी ज्यादा पाई जा रही है. शोधकर्ताओं ने बताया कि आबादी की लेवल पर उन्होंने अनुमान लगाया है कि ज्यादा वजन को घटाना वक्त से पहले होनेवाली मौत को तीन फीसद रोक देगा. उनका कहना है कि उम्र बढ़ने के साथ हमारा गठीला शरीर हर दस साल में पांच फीसद कम होता है. इसलिए पौष्टिक खाना, कसरत, हाइड्रेटेड रहना और अच्छी नींद कुछ ऐसे उपाय हैं जिनसे वजन कम करने में मदद मिलती है और मध्य उम्र में स्वस्थ रहा जा सकता है.