How Many Times Physical Relation in a Month: 30 दिन में कितनी बार फिजिकल रिलेशन बनाना फायदेमंद, इस पर क्या कहता है मेडिकल साइंस?

Best Age for Physical Relation: फिजिकल रिलेशन बनाना इंसान को काफी सुकून देता है, लेकिन सवाल उठता है कि एक महीने में कितनी बार फिजिकल रिलेशन बनाना चाहिए. चलिए आपको इसका जवाब देते हैं.

फिजिकल रिलेशन

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Health Benefits of Physical Relation: इंसान के जीवन में फिजिकल रिलेशन  सिर्फ शारीरिक ज़रूरत नहीं, बल्कि मेंटल और इमोश्नल संतुलन के लिए भी जरूरी माना जाता है. कई लोग सोचते हैं कि महीने में कितनी बार संबंध बनाना हेल्दी है. इसका कोई एक तय नियम नहीं है, लेकिन मेडिकल साइंस ने इस पर कई रिसर्च किए हैं. चलिए आपको इसके बारे में बताते हैं. 

कितनी बार करना चाहिए फिजिकल रिलेशन?

2016 में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की तरफ से किए गए एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष महीने में लगभग 21 बार तक फिजिकल रिलेशन बनाते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा लगभग 20 प्रतिशत तक कम हो जाता है. यह स्टडी “European Urology Journal, 2016” में प्रकाशित हुई थी. हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि सभी लोगों को इतने ही बार फिजिकल रिलेशन बनाना चाहिए. असल में यह संख्या उम्र, स्वास्थ्य और रिलेशनशिप की कंफर्ट लेवल पर निर्भर करती है.

कितनी बार फिजिकल रिलेशन

• 20 से 30 साल की उम्र में लोग आमतौर पर ज्यादा एक्टिव होते हैं और महीने में 10 से 15 बार तक फिजिकल रिलेशन बना सकते हैं.
• 30 से 40 के बाद औसतन 6 से 10 बार हेल्दी माना जाता है.
• 40 से ऊपर यह संख्या 4 से 6 बार भी हो तो शरीर और मन के लिए पर्याप्त है.

फिजिकल रिलेशन के फायदे

मानसिक तनाव कम करता है – फिजिकल रिलेशन के दौरान शरीर से डोपामिन और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन निकलते हैं, जो तनाव कम करने और खुशी बढ़ाने में मदद करते हैं.

दिल और ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद – नियमित फिजिकल रिलेशन बनाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है.

नींद अच्छी आती है – फिजिकल रिलेशन के बाद शरीर रिलैक्स होता है और बेहतर नींद आती है.

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है – 2004 में Wilkes University की एक स्टडी में पाया गया कि हफ्ते में 1–2 बार फिजिकल रिलेशन बनाने वाले लोगों का इम्यून सिस्टम ज्यादा मजबूत होता है.

रिलेशनशिप स्ट्रॉन्ग होता है – कपल्स के बीच भरोसा, इमोशनल बॉन्डिंग और प्यार गहरा होता है.

क्या ज्यादा बार करना नुकसानदायक है?

हां, अगर कोई कपल बहुत बार फिजिकल रिलेशन बनाता है और शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो इससे थकान, लो एनर्जी, पीठ दर्द और इरिटेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. वहीं, बहुत लंबे समय तक फिजिकल रिलेशन न बनाने से भी तनाव, चिड़चिड़ापन और रिश्ते में दूरी आ सकती है. मेडिकल साइंस कहता है कि फिजिकल रिलेशन की कोई फिक्स संख्या नहीं है. महीने में कितनी बार करना सही है, यह कपल की हेल्थ, उम्र और आपसी समझ पर निर्भर करता है. लेकिन औसतन 30 दिन में 6 से 12 बार फिजिकल रिलेशन बनाना शरीर और मन दोनों के लिए हेल्दी माना जाता है. सबसे जरूरी बात यह है कि फिजिकल रिलेशन हमेशा आपसी सहमति, सुरक्षित और कंफर्ट लेवल के साथ होना चाहिए. तभी यह असली मायने में फायदेमंद है.

Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.