तनाव को कैसे दूर रखते हैं एक्टर मिलिंद सोमन, इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर कर खोला राज

तनाव प्रबंधन के साथ थोड़ा व्यायाम और साधारण भोजन आपको स्वस्थ रखने में बहुत लंबा रास्ता तय करते हैं. ये कहना है फिटनेस प्रशंसक और एक्टर मिलिंद सोमन का. उन्होंने तनाव दूर करने के कुछ टिप्स सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं.

मिलिंद सोमन

बहुत सारे लोग महामारी के दौरान बेहद शारीरिक और मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं. हालांकि, खबरों से दूर रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन डिजिटल डिटॉक्स थोड़ी देर के लिए भी आपको आराम और नई ऊर्जा देने में मदद कर सकता है. 54 वर्षीय एक्टर और फिटनेस प्रशंसक मिलिंद सोमन ने अपने फिटनेस मंत्र को शेयर किया है, जिसमें उनका सप्ताह में एक बार गैजेट से मुक्त होना शामिल है.

मिलिंद सोमन ने फिटनेस मंत्र को किया साझा

उन्होंने कहा, "रविवार का दिन फोन के बिना निर्धारित है. किसी भी गैजेट के बिना 36 घंटे ताजगी भरा है! और तनाव-मुक्त. तनाव को इम्यून सिस्टम कमजोर करनेवाला जाना जाता है, इसलिए ऐसे उपकरणों से दूर रहें जो गैर जरूरी आपको तनाव देते हों."

घर के सामान्य सामान से भी हो सकता है व्यायाम

गौरतलब है कि विशेषज्ञों ने अक्सर बताया है कि कैसे तनाव और गैजेट का एक दूसरे के साथ संबंध है. उन्होंने ये भी सुझाव दिया है कि आपको कोशिश करनी चाहिए और बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले नींद में मदद करने और फिट रहने के लिए गैजेट को दूर रखें. मिलिंद सोमन ने हाल ही में कोरोना वायरस के संक्रमण को मात दिया है. उनके फिटनेस दर्शन में फिट रहने के लिए आसपास के माहौल और सामग्री का फायदा उठाना और वजन के आसान व्यायाम करना भी शामिल है. उन्होंने बताया, "तनाव प्रबंधन के साथ थोड़ा व्यायाम और साधारण फूड आपको स्वस्थ और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रख सकते हैं." अगर आपके घर में भारी सामान नहीं है, तब आप साधारण सामान जैसे फल या बास्केट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.