कड़कती धूप से आने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी, जानें कब हो सकता है खतरनाक

Drink Water After Coming From Sun: धूप से तुरंत आते ही पानी पीना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं माना जाता है. आइए जानते हैं धूप से कितनी देर आने के बाद पानी पीना चाहिए?

धूप से आने के बाद पानी कब पीना चाहिए,

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Drink Water After Coming From Sun: गर्मियों के मौसम में जब आप कड़कती धूप में बाहर से घर लौटते हैं, तो सबसे पहली चीज जो मन करता है वह है, ठंडा पानी पीना. लेकिन क्या आप जानते हैं कि तेज धूप से आने के तुरंत बाद पानी पीना कभी-कभी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है? यह सुनने में अजीब जरूर लगे, लेकिन यह पूरी तरह सच है. आइए जानते हैं क्यों और कब पीना चाहिए पानी?

धूप से आते ही पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

जब आप धूप में होते हैं, तो शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाता है. ऐसे में जैसे ही आप ठंडा या बहुत अधिक पानी तुरंत पीते हैं, तो शरीर में तापमान का संतुलन बिगड़ सकता है. इससे शरीर में शॉक की स्थिति, ब्लड प्रेशर गिरना या अचानक पसीना छूटना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा, कुछ लोगों को इससे गैस्ट्रिक समस्या, गले में खराश या पाचन तंत्र में गड़बड़ी का भी अनुभव हो सकता है.

कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी?

विशेषज्ञों के अनुसार, तेज धूप से आने के कम से कम 5-10 मिनट बाद पानी पीना बेहतर होता है. इस दौरान आप कुछ देर के लिए छांव में बैठें. शरीर को सामान्य तापमान पर आने दें. चेहरे और हाथ-पैरों को सादा पानी से धो लें. गीले कपड़े से चेहरे को पोंछें या सिर पर रखें. जब आपको लगे कि शरीर का तापमान थोड़ा सामान्य हो गया है, तभी धीरे-धीरे पानी पिएं. एक बार में बहुत ज्यादा पानी न पिएं.

कब हो सकता है खतरनाक?

अगर आप बहुत ज्यादा पसीने में भीगकर, बहुत गर्मी झेलकर सीधे फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं, तो इससे हार्ट रेट पर असर पड़ सकता है. इसके अलावा डिहाइड्रेशन की स्थिति में बहुत तेजी से पानी पीना उल्टी या जी मिचलाने का कारण बन सकता है. कुछ मामलों में यह हीट स्ट्रोक का खतरा और बढ़ा सकता है, अगर शरीर के अंदरूनी तापमान को बिना संतुलित किए पानी पी लिया जाए.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.