क्या आपको भी बार-बार और हर छोटी बात पर गुस्सा आता है? ये हो सकती हैं वजह

बार-बार और हर छोटी बात पर गुस्सा आने के पीछे कुछ और कारण भी हो सकते हैं. कई बार हम इसे समझ नहीं पाते. जानते हैं गुस्से के पीछे छिपी असल वजह.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Reasons behind repetitive anger: कई बार जब चीजें मन की नहीं होती या कोई कुछ ऐसा करता है जो आपको गवारा नहीं तो गुस्सा आना लाजिमी है लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि आप हर छोटी बात पर बिफर जाते हैं. सामने वाले को भी लगता है कि आप कुछ ज्यादा ही रिएक्ट कर रहे हैं. मन के गहरे आपको भी ये बात पता होती है लेकिन आप इसे कंट्रोल नहीं कर पाते. दरअसल इस तरह का गुस्सा चाहे वर्कप्लेस पर हो चाहे घर पर, इसके पीछे के कारण मन की गहराई में छिपे होते हैं.

सीमाएं विकसित न करना –

कई बार अच्छा बनने के लिए या तारीफ सुनने के लिए या कई बार प्रेशर में आप न कहना नहीं सीखते. सामने से कोई आता है और आपको न जाने कितने काम बता कर चला जाता है. आपसे कुछ भी कहता है और सबकुछ एक्सपेक्ट करता है. इसके पीछे वजह है कि आपने अपने आसपास बाउंड्री नहीं बनाई है. कोई आपका फायदा उठा रहा है तो ये आपकी गलती है. ऐसे में आप मुख्य वजह पर काम नहीं करते लेकिन हर समय गुस्सा करते रहते हैं.

पूरी दुनिया को अपने हिसाब से चलाना –

कुछ लोगों में ये आदत होती है और उन्हें इसका अंदाजा भी नहीं होता कि वे सुई से लेकर पहाड़ तक सबकुछ अपने हिसाब से करना चाहते हैं. उनका काम करने का एक तरीका होता है और जब सामने वाला वैसा बर्ताव नहीं करता तो वे संयम खो देते हैं. लोगों को और चीजों को नियंत्रित करने की ये चाह उन्हें बार-बार गुस्से के भंवरजाल में डाल देती है क्योंकि जाहिर सी बात है सबकुछ हमेशा आपके हिसाब से नहीं चल सकता.

अपने इमोशंस को दबाना या मेडिकल कारण –

कई बार गुस्से की वजह ये होती है कि आप बात-बात पर अपनी इच्छाएं मारते हैं या जहां जैसे रिएक्ट करना चाहते हैं, नहीं करते. ऐसे में आपके अंदर कुछ इकट्ठा होता रहता है जो एक समय के बाद बार-बार फूटता है. कोई भी अपनी बातों या भावनाओं को अपने तक नहीं रख सकता, इसलिए बेहतर है छोटे-छोटे रिएक्शन दें बजाय एकदम से चीखने के.

इनके अलावा कई बार कुछ लोगों को मेडिकल इश्यूज भी होते हैं जिनकी वजह से वे अक्सर या हमेशा गुस्से में रहते हैं. जब गुस्से की कोई वजह न समझ आए तो डॉक्टर की सलाह लेना ठीक रहता है.