Weight Loss Tips: सुबह या शाम? किस वक्त रनिंग करके आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं

Weight Loss: वजन कम करने के लिए वर्कआउट बेहतर रहता है ये तो सभी जानते हैं लेकिन इसे करने का सही समय क्या है इसे लेकर लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं तो चलिए जानते हैं किस वक्त रनिंग करना अच्छा रहता हैं.

एक्सरसाइज करने का सही समय ( Image Source :Freepik )

Exercise Tips: वेट लॉस करने के लिए ज्यादातर लोग पूरे दिन में समय निकालकर एक्सरसाइज करते ही हैं. कई बार मन में ये भी कन्फ्यूजन होती है कि आखिर वर्कआउट करने का सबसे बेहतर समय कौन सा होता है. सुबह के समय रनिंग करने से वजन जल्दी कम होता है या फिर शाम के समय रनिंग करना फायदेमंद हो सकता है. एक्सरसाइज करने का सही समय ही आपके वजन को कई तरह से प्रभावित करता है. तो चलिए इस आर्टिकल में आज हम आपको बताएंगे कि किस टाइम वर्कआउट करने से आप जल्दी से वजन घटा सकते हैं. 

किस वक्त रनिंग करके आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं

एक्सरसाइज करने का तरीका ही आपके वजन घटने पर डिपेंड होता है, इसीलिए वर्कआउट करने का सही समय आपके लिए जानना बेहद जरूरी होता है. सुबह के समय आठ बजे से पहले रनिंग करने के कई फायदे होते हैं. सुबह के समय रनिंग करने से आप पूरे दिनभर तरोताजा महसूस करते है. साथ ही इस समय रनिंग करने से हार्ट  रेट बढ़ती है, रनिंग करने से रात में नींद भी अच्छी आती है. वहीं शाम के समय बॉडी का तापमान कई हद तक बढ़ा हुआ होता है. सुबह और शाम दोनों ही समय चर्बी घटाने के लिए बेहतर हो सकते है. लेकिन ज्यादातर वर्कआउट करने के लिए सुबह का समय ही बेस्ट माना जाता है. 

एक्सरसाइज के समय का असर वजन पर पड़ता है 

वैसे तो हर कोई अपने हिसाब से समय निकालकर एक्सरसाइज कर लेते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि आपके एक्सरसाइज करने का तरीका और समय दोनों ही आपके वजन पर असर डालता है. कई लोग सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं इसीलिए वह शाम के समय रनिंग कर लेते हैं, इसके अलावा कुछ लोग सुबह जल्दी उठकर ही वर्कआउट करना बेहतर समझते हैं. भले ही आप अपने तरीके से एक्सरसाइज करते हो लेकिन सुबह के समय ही एक्सरसाइज करना सबसे अच्छा माना जाता है. इससे बॉडी में एंडोर्फिन हामोर्न बनता है जो आपको तनाव से दूर रखता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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