Weight Loss Tips For Bridal: शादी से पहले बढ़े वजन से हैं परेशान, घबराएं नहीं अपनाएं ये टिप्स
Weight Loss Tips For Bridal: बढ़ते वजन को लेकर शादी से पहले हर दुल्हन को चिंता होने लगती है, जिसके लिए वह कई कोशिश करती है.
Weight Loss Tips For Bridal: दुनिया की बनने वाली हर दुल्हन अपनी शादी में एक दम परफेक्ट और सुंदर दिखना चाहती है. इसके लिए वह भरसक प्रयास भी करती हैं और लाजमी है कि वह टेंशन में भी रहती है. वहीं कई दुल्हन को उनके बढ़े वजन से कापी तकलीफ और टेंशन होती है कि वह इसे कैसे कम करे. तो आप घबराए नहीं बल्कि इन कुछ टिप्स को अपना कर आप इस पर काबू पा सकती हैं.
शादी की तैयारियों में दुल्हन को बाहर निकलने का एक दम समय नहीं होता ऐसे में आप घर में ही अपने वजन पर कंट्रोल कर सकती हैं आइए जानें कैसे. इसके लिए आप अपने डाइट में थोड़ा बदलाव कर सकती हैं. अगर आपको शादी से पहले किसी भी हाल में अपने वजन पर कंट्रोल करना है तो यहां इन उपायों को अपनाएं. फिर देखिए कोई कैसे आपके वजन को घटने से रोक सकता है.
शादी के एक महीने पहले
- सुबह उठकर सबसे पहले दो गिलास पानी पीएं और बादाम खाएं
- नाश्ते में एक कटोरी ओट्स, दलिया, पोहा, उपमा या सैंडविच खाएं
- नाश्ते के कुछ समय बाद एक कटोरी फल और एक गिलास छाछ लें
- दोपहर के खाने में सलाद और दो चोकर वाली रोटी या एक कटोरी बगाउन राइस, सब्जी और दाल खाएं
- शाम में एक कप ग्रीन टी और एक मुट्ठी अंकुरित दाने या भुने चने लें
- रात का खाना कोशि करें कि 8 बजे के पहले कर लें. आप खाने में सूप या सलाद और दो चोकर वाली रोटी और सब्जी ले सकती हैं.
- वहीं सोने के समय टोन्ड दूध लें
शादी के एक सप्ताह पहले
- सुबह दो गिलास पानी के साथ 10 बादाम लें
- सुबह के खाने में एक टोस्टेड मल्टीग्रेन ब्रेड और एक गिलास दूध
- नाश्ते के कुछ समय बाद एक कटोरी फल
- दोपहर के खाने में सलाद, चोकर वाली रोटी या आधा कटोरी ब्राउन राइस के सब्जी और दाल लें.
- शाम में एक गिलास फलों का जूस के साथ अंकुरित अनाज या भुना चना ले सकते हैं.
- रात के खाने में सूप या सलाद और एक चोकर वाली रोटी के सब्जी लें
- सोने से पहले एक कप टोन्ड दूध का सेवन करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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